قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات غير مبررة في الذاكرة وضعف القدرة على التركيز واتخاذ القرار، دون إدراك أن السبب قد يكون ناتجًا عن نقص بعض الفيتامينات الأساسية، وفقًا لما أكدته هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS).
وشددت الهيئة على أهمية الالتزام بنظام غذائي متوازن لدعم الصحة النفسية والجسدية، مستندة إلى إرشادات علمية موثوقة منشورة عبر موقعها الرسمي، موضحة أن مشكلات الذاكرة أو الفهم قد تكون في بعض الحالات مؤشرًا على نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك (فيتامين ب9)، وهما عنصران أساسيان لصحة الدماغ والجهاز العصبي.
فقر الدم ونقص فيتامين ب
وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك قد يؤدي إلى الإصابة بنوع من فقر الدم، يتميز بتكوّن خلايا دم حمراء كبيرة الحجم بشكل غير طبيعي، ما يقلل من كفاءتها في نقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم عبر مادة الهيموجلوبين.
وتعرّف الهيئة فقر الدم بأنه حالة تحدث عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء عن المعدلات الطبيعية، أو تقل كمية الهيموجلوبين داخل كل خلية دم حمراء، الأمر الذي ينعكس سلبًا على وظائف الجسم الحيوية.
أعراض نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك
أوضحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن فيتامين ب12 و حمض الفوليك يلعبان دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وأن نقص أي منهما قد يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض، أبرزها:
إرهاق شديد ومستمر
انخفاض مستوى الطاقة العامة
الإحساس بالوخز أو التنميل
التهاب واحمرار اللسان
تقرحات الفم
ضعف العضلات
مشكلات في الرؤية
اضطرابات نفسية وتغيرات في المزاج
ولفتت الهيئة إلى أن بعض هذه الأعراض قد تظهر حتى في غياب فقر الدم، ما يجعل الاكتشاف المبكر ل نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك أمرًا بالغ الأهمية، مع ضرورة عدم تجاهل العلامات التحذيرية ومراجعة الطبيب عند الشعور بها.