خلال شهر رمضان، ومع الامتناع عن شرب الماء لساعات طويلة، قد يعاني الجسم من نقص في السوائل، خصوصًا إذا لم يتم تعويضها بشكل كافٍ بين وجبتي الإفطار والسحور.
هذا النقص لا يقتصر أثره على الإحساس بالعطش أو الصداع فحسب، بل يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على صحة العين.
فعدم حصول العين على الترطيب الكافي يقلل من إفراز الدموع، المسؤولة عن حماية سطح العين، ما يؤدي إلى جفاف العين وظهور أعراض مثل:
تشوش أو ضبابية الرؤية.
إحساس بالحرقان أو الوخز.
شعور بوجود جسم غريب داخل العين.
نصائح لتقليل تشوش الرؤية خلال رمضان
الحرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
الحد من المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي.
استخدام الدموع الصناعية عند الحاجة لترطيب العين.
تجنب التعرض للغبار والدخان قدر الإمكان.
ارتداء نظارات شمسية عند الخروج نهارًا.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه.
وفي حال استمرار تشوش الرؤية أو تكراره، يُنصح بمراجعة طبيب مختص لتحديد السبب بدقة واستبعاد أي مشكلات صحية أخرى غير مرتبطة بالجفاف.