يرتكب بعض المدخنين عادة شائعة في شهر رمضان، حيث يشعلون السجائر فور سماع الأذان قبل تناول الطعام أو شرب العصير، ما قد يشكل خطورة على صحتهم.
ماذا يحدث للجسم عند التدخين قبل الإفطار؟
أظهرت دراسة علمية حديثة أن تدخين السجائر قبل تناول الطعام يزيد من مستوى المواد السامة المرتبطة بسرطان الرئة مقارنة بالمدخنين الذين ينتظرون فترة قصيرة قبل التدخين أو يتناولون الطعام أولًا.
وبحسب تقرير نشرته BBC News، فإن المدخنين الذين يشعلون السيجارة قبل الطعام لديهم مستويات أعلى من مادة الكوتينين، وهي ناتجة عن تحلل النيكوتين وتستخدم كمؤشر لقياس التعرض للتدخين وخطر الإصابة بأمراض الرئة.
الدراسة شملت متابعة أكثر من 250 مدخنًا صحيًا، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتأخرون عن إشعال أول سيجارة بعد الإفطار أو بعد الاستيقاظ لديهم مستويات أقل من السموم في الدم.
تناول وجبة الإفطار قبل التدخين يقلل تركيز الكوتينين في الجسم.
المدخنون الذين يدخنون خلال أول 30 دقيقة من الاستيقاظ سجلوا أعلى مستويات للمواد المرتبطة بخطر السرطان.
التدخين قبل الطعام يجعل الجسم أكثر حساسية للمواد الكيميائية، ما يؤدي إلى امتصاص أسرع للنيكوتين وزيادة خطر إصابة الرئة والسرطان.
وأشار الباحث الرئيسي Joshua Muscat إلى أن بعض المدخنين لديهم رغبة أقوى في النيكوتين، ما يدفعهم للتدخين مباشرة بعد الصيام أو الاستيقاظ، وقد أظهرت الدراسة أن مستويات الكوتينين عند بعض الأشخاص كانت أعلى بنحو 75 مرة مقارنة بغيرهم، رغم تدخينهم نفس عدد السجائر يوميًا.
التدخين بعد الإفطار في رمضان
عادة إشعال السيجارة مباشرة بعد الإفطار تشكل خطرًا صحيًا إضافيًا، حيث تكون المعدة فارغة وحساسة بعد ساعات طويلة من الصيام، ويكون امتصاص النيكوتين أسرع، مما قد يؤدي إلى:
تهيج المعدة والقولون
دوخة واضطراب ضغط الدم
زيادة احتمالات الإصابة بأمراض الرئة
نصائح للمدخنين في رمضان
لتقليل الأضرار الصحية خلال الشهر الفضيل، ينصح الأطباء باتباع الإجراءات التالية:
تأجيل التدخين لمدة 30 إلى 60 دقيقة بعد الإفطار
البدء بوجبة إفطار خفيفة قبل التدخين
شرب كمية كافية من الماء لتعويض الجفاف
تقليل عدد السجائر تدريجيًا
استغلال رمضان كفرصة لمحاولة الإقلاع عن التدخين
باتباع هذه الإرشادات، يمكن للمدخنين تقليل الأضرار الصحية المرتبطة بالعادات الشائعة خلال الصيام، وحماية صحتهم بشكل أفضل.