مع حلول شهر رمضان، يعاني بعض الأشخاص المصابين ب ضغط الدم المنخفض من صعوبات خلال الصيام، إذ يمكن أن يؤدي عدم وصول الدم بكفاءة إلى أعضاء الجسم المختلفة إلى ظهور أعراض مزعجة وأحيانًا خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بحذر.
أسباب انخفاض ضغط الدم أثناء الصيام
قلة شرب الماء: يؤدي الجفاف إلى انخفاض حجم الدم وبالتالي انخفاض الضغط.
تأجيل وجبة السحور: تناول وجبة خفيفة أو تفويتها يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم ويؤثر على ضغط الدم.
الحرارة والتعرض للشمس: تزيد حرارة الجو وفقدان السوائل عن طريق التعرق من احتمالية انخفاض الضغط.
الإفراط في بعض الأدوية: مثل أدوية ضغط الدم ومدرات البول، إذا لم تُعدّل قبل رمضان.
الإرهاق وقلة النوم: يزيدان من الشعور بالدوخة والتعب العام.
أعراض انخفاض ضغط الدم
دوخة أو شعور بالدوار عند الوقوف.
ضعف عام أو تعب شديد.
تشوش الرؤية أو رؤية ضبابية.
غثيان أو قيء خفيف.
خفقان القلب أحيانًا.
في حال ظهور أعراض حادة مثل الإغماء أو ألم الصدر، يجب التوقف عن الصيام فورًا واستشارة الطبيب.
نصائح للتعامل مع انخفاض ضغط الدم أثناء رمضان
1. السحور المتوازن: وجبة تحتوي على البروتين (بيض، لبن) والكربوهيدرات المعقدة (شوفان، خبز أسمر)، مع تجنب الإفراط في الملح أو السكريات البسيطة.
2. الإكثار من الماء: شرب 1.5 – 2 لتر من الماء بين الإفطار والسحور على فترات متفرقة، ويمكن تناول العصائر الطبيعية بكميات معتدلة.
3. تجنب الوقوف المفاجئ: الانتقال ببطء من الفراش أو الكرسي لتفادي الدوخة.
4. الراحة وتجنب الإرهاق: الابتعاد عن النشاط البدني الشاق أثناء النهار، خصوصًا في أوقات الحرارة المرتفعة.
5. متابعة الضغط بانتظام: قياس ضغط الدم يوميًا أو عند ظهور أي أعراض غير طبيعية.
6. الإفطار التدريجي: البدء بالسوائل والتمر ثم وجبة خفيفة قبل تناول الطعام الرئيسي لتفادي الهبوط المفاجئ في الضغط.