تتلقى الحوامل الكثير من النصائح المتضاربة حول الأطعمة المسموح بها والممنوعة، ويأتي الشيبسي و الإندومي في مقدمة هذه القائمة، خاصة مع ربطهما الشائع بتشوهات الجنين. لكن ما الحقيقة العلمية؟ يوضح الدكتور محمد أبو سنة، أخصائي النساء والتوليد وعلاج تأخر الحمل وطب الجنين، الإجابة بشكل مبسط بعيدًا عن المبالغة.
يؤكد الدكتور محمد أنه لا مانع من تناول الشيبسي أو الإندومي أو الأطعمة المقلية خلال فترة الحمل، حتى في الشهور الأولى، لكن بشرط أساسي وهو الاعتدال وعدم الإفراط.
ويوضح أن الحمل لا يعني الحرمان التام من الأطعمة المفضلة، لكنه في الوقت نفسه لا يعني تناولها بشكل يومي أو بكميات كبيرة دون حساب.
ويحذر من الإفراط في هذه الأطعمة، نظرًا لاحتوائها على نسب مرتفعة من الملح والصوديوم، ما قد يؤدي إلى التورم والصداع، إلى جانب احتوائها على مواد حافظة تقلل من قيمتها الغذائية. كما أنها تفتقر إلى الفيتامينات والعناصر الأساسية، فتمنح إحساسًا بالشبع دون فائدة حقيقية للجسم.
ويضيف أن هذه الأطعمة قد تزيد من أعراض الحموضة والغثيان، خاصة خلال الشهور الأولى من الحمل، ما يجعل تأثيرها السلبي يظهر مع التكرار.
وبشأن التخوف من التشوهات، يشدد الدكتور على أن تناول الشيبسي أو الإندومي من حين لآخر لا يسبب تشوهات للجنين، موضحًا أن الأسباب الحقيقية للتشوهات ترتبط غالبًا بتناول أدوية غير آمنة أثناء الحمل، أو التعرض لعدوى معينة، أو الإشعاع، أو وجود أمراض مزمنة غير منتظمة لدى الأم.
ويؤكد أن الخطر الحقيقي يظهر عندما تصبح هذه الأطعمة هي النمط الغذائي الأساسي دون وجود عناصر غذائية مفيدة، ما قد يؤدي إلى ضعف تغذية الجنين أو التأثير على نموه، لكن دون التسبب في تشوهات مباشرة.
نصائح مهمة:
ينصح الدكتور محمد أبو سنة بأنه في حال الرغبة في تناول هذه الأطعمة، يمكن تناولها على فترات متباعدة وبكميات معتدلة، مع ضرورة تحقيق توازن غذائي يومي يشمل مصادر مفيدة مثل البيض أو الزبادي، والفواكه، والشوربة، والبروتينات الخفيفة.
الشيبسي و الإندومي ليسا من الممنوعات المطلقة خلال الحمل، لكن الإفراط فيهما هو المشكلة. الاعتدال والتوازن الغذائي يظلان الأساس لضمان صحة الأم ونمو الجنين بشكل سليم.