تمر المرأة الحامل بتغيرات جسدية ونفسية عديدة، ويُعد تورم القدمين أثناء الحمل من الأعراض الشائعة، خصوصًا في نهاية الحمل، نتيجة ضغط وزن الرحم والجنين على الساقين والقدمين.
ولكن، هل تورم القدمين في الشهر الخامس من الحمل أمر طبيعي، أم مؤشر على مشاكل صحية؟
وفقًا لموقع Medical News Today، فإن تورم القدمين خلال الشهر الخامس غالبًا يكون طبيعيًا نتيجة زيادة حجم الدم واحتباس السوائل، لكنه قد يكون أحيانًا علامة تحذيرية لحالات صحية خطيرة مثل تسمم الحمل أو مشاكل الدورة الدموية.
أسباب تورم القدمين أثناء الحمل
1. احتباس السوائل: زيادة حجم الدم والتغيرات الهرمونية تسبب تورمًا في الساقين والكاحلين.
2. أعراض الجفاف: قلة شرب الماء قد تؤدي إلى احتباس السوائل وتفاقم التورم.
3. الأدوية: بعض مضادات الالتهاب أو أدوية الحموضة قد تزيد من احتمالية تورم القدمين.
4. تسمم الحمل: ارتفاع ضغط الدم وظهور البروتين في البول قد يرافقه تورم اليدين والقدمين ويحتاج إلى متابعة طبية عاجلة.
كيفية التعامل مع تورم القدمين
شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
تقليل تناول الأطعمة المالحة.
تجنب الوقوف لفترات طويلة.
ممارسة تمارين رياضية خفيفة، مثل المشي أو السباحة.
رفع الساقين عند الجلوس أو الاستلقاء.
ارتداء جوارب ضاغطة وأحذية داعمة بمقاس أكبر نصف مقاس.
استخدام كمادات باردة لتخفيف الانزعاج.
تورم مفاجئ أو متفاقم: في الوجه، حول العينين، أو اليدين مع ارتفاع ضغط الدم.
تورم قدم واحدة فقط مصحوب بألم أو احمرار أو سخونة، فقد يكون علامة على جلطة دموية.
أي تورم يصاحبه أعراض غير طبيعية أو سريع التفاقم يستدعي استشارة الطبيب فورًا.