على الرغم من ارتباط هشاشة العظام عادةً بالنساء، إلا أن ملايين الرجال يُصابون به أيضًا، وغالبًا ما تمر أعراض المرض الصامت دون ملاحظة حتى تحدث كسور خطيرة، وفقًا لموقع Times Now.
هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة، مما يزيد من خطر الكسور حتى مع السقوط البسيط أو الإجهاد الطفيف.
أبرز علامات هشاشة العظام التي يغفلها الرجال
1. ألم متكرر في الظهر لا يزول
آلام الظهر المزمنة قد تشير إلى كسور الفقرات الصغيرة الناتجة عن ضعف العمود الفقري.
غالبًا ما يخلط الرجال بين هذا الألم وإجهاد العضلات أو تقدم العمر.
2. ألم مستمر لأسابيع
إذا استمر الألم لأكثر من عدة أسابيع أو تفاقم بدون إصابة واضحة، فهو علامة تحذيرية مهمة تستدعي الفحص الطبي.
3. انحناء الظهر وفقدان الطول
فقدان 2 إلى 3 سم أو أكثر من الطول تدريجيًا، أو انحناء الظهر، قد يشير إلى الحداب الناتج عن هشاشة العظام، وهو من أبرز مؤشرات ضعف العمود الفقري.
4. كسور العظام من إصابات بسيطة
انزلاق بسيط، سقوط خفيف، أو رفع وزن معتدل قد يؤدي إلى كسور الهشاشة في الرسغ، الورك، أو العمود الفقري، وهي غالبًا أول علامة واضحة على انخفاض كثافة العظام.
ما هو مرض هشاشة العظام؟
هشاشة العظام مرض يضعف العظام ويجعلها أكثر هشاشة، ويحدث بشكل طبيعي مع التقدم في السن، خصوصًا عند الرجال فوق سن الخمسين، أو ممن يعانون نقص كثافة العظام المبكر.
أسباب غفلان الرجال عن هشاشة العظام
الاعتقاد أن المرض "خاص بالنساء"
الأعراض الخفيفة التي لا تلزم بالاستشارة الطبية
انخفاض هرمون التستوستيرون
التدخين
أسلوب حياة خامل
نقص الكالسيوم وفيتامين د
طرق الوقاية من هشاشة العظام عند الرجال
ممارسة تمارين تحمل الوزن مثل المشي أو تمارين القوة بانتظام
تناول الكالسيوم وفيتامين د لتعزيز كثافة العظام
الامتناع عن التدخين
إجراء اختبارات كثافة العظام للأشخاص المعرضين للخطر
الكشف المبكر لتقليل خطر الكسور والإعاقة طويلة الأمد