الماء لا يسبب الكرش.. الحقيقة التي يجب أن تعرفها

في ظل انتشار العديد من المفاهيم الغذائية الخاطئة، يظل الاعتقاد بأن شرب الماء بكثرة يؤدي إلى ظهور "الكرش" واحدًا من أكثر الشائعات تداولًا.

إلا أن المتخصصين يؤكدون أن هذه الفكرة بعيدة تمامًا عن الحقيقة، وأن الماء يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم وليس العكس.

يوضح الدكتور جميل القدسي، أخصائي التغذية العلاجية، أن الربط بين شرب الماء وتراكم الدهون في منطقة البطن هو اعتقاد غير صحيح علميًا.

فالماء لا يحتوي على سعرات حرارية، ولا يمكن أن يكون سببًا في زيادة الدهون أو تكوين الكرش، بل على العكس، يعد عنصرًا ضروريًا لدعم العمليات الحيوية وتحسين وظائف الجسم.

ويشير إلى أن السبب الحقيقي لظهور الكرش يرتبط بشكل مباشر بنمط الحياة والعادات الغذائية غير المتوازنة، حيث يؤدي الإفراط في تناول الطعام، خاصة الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، إلى زيادة السعرات الحرارية عن احتياجات الجسم.

ومع مرور الوقت، يقوم الجسم بتخزين هذه السعرات الزائدة على هيئة دهون، غالبًا ما تتراكم في منطقة البطن.

كما أن تناول كميات من الطعام تفوق احتياج الجسم، إلى جانب قلة النشاط البدني، يسهمان بشكل كبير في زيادة الوزن وظهور الكرش، وليس ل شرب الماء أي دور في ذلك.

الماء لا يسبب الكرش كما يعتقد البعض، بل هو عنصر مهم للحفاظ على الصحة العامة.

أما السبب الحقيقي فيكمن في زيادة السعرات الحرارية وعدم التوازن الغذائي.

لذلك، فإن الحل يكمن في الانتباه إلى نوعية وكمية الطعام، مع الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن.