يُعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا حول العالم، ولا يقتصر تأثيره على الشعور بالحزن فقط، بل يمتد ليشمل التفكير والسلوك والصحة الجسدية وجودة الحياة اليومية بشكل عام.
ما هو الاكتئاب؟
أكد موقع Mayo Clinic أن الاكتئاب، المعروف أيضًا باسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي، هو حالة طبية نفسية تتطلب تشخيصًا دقيقًا وعلاجًا مناسبًا.
ويُعرّف الاكتئاب بأنه اضطراب في المزاج يسبب شعورًا مستمرًا بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها سابقًا، وقد يؤدي ذلك إلى صعوبات في العمل والدراسة والعلاقات الاجتماعية وأداء المهام اليومية.
وفي بعض الحالات، قد يصل الأمر إلى شعور المصاب بأن الحياة بلا معنى، مما يجعل التدخل المبكر ضروريًا.
أعراض الاكتئاب الأكثر شيوعًا
قد تظهر أعراض الاكتئاب بشكل يومي ولمدة طويلة، وتشمل:
شعور مستمر بالحزن أو الفراغ أو اليأس
فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية
اضطرابات النوم (أرق أو نوم زائد)
الإرهاق وفقدان الطاقة
تغيرات في الشهية والوزن
القلق والتوتر والعصبية
ضعف التركيز وصعوبة اتخاذ القرار
الشعور بالذنب أو انعدام القيمة
بطء في الحركة أو الكلام
آلام جسدية مثل الصداع وآلام الظهر
أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار
أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين
تختلف الأعراض لدى الأطفال وتشمل:
العصبية والانفعال
التعلق الزائد بالوالدين
رفض الذهاب إلى المدرسة
ضعف الأداء الدراسي
الانسحاب الاجتماعي
إيذاء النفس
اضطرابات النوم أو الأكل
أعراض الاكتئاب عند كبار السن
الاكتئاب ليس جزءًا طبيعيًا من التقدم في العمر، ومن أبرز أعراضه:
ضعف الذاكرة
تغيرات في الشخصية
فقدان الشهية
قلة النشاط والخروج من المنزل
اضطرابات النوم
أفكار انتحارية خاصة لدى كبار السن من الرجال
أسباب الاكتئاب
لا يوجد سبب واحد مباشر للاكتئاب، لكنه ينتج عن عدة عوامل، منها:
تغيرات كيمياء الدماغ
اختلال النواقل العصبية المسؤولة عن تنظيم المزاج.
العوامل الوراثية
يزداد خطر الإصابة إذا كان هناك تاريخ عائلي للمرض.
التغيرات الهرمونية
مثل الحمل، ما بعد الولادة، اضطرابات الغدة الدرقية، أو سن اليأس.
الضغوط النفسية والصدمات
مثل فقدان شخص عزيز أو المشاكل المالية أو العلاقات السامة.
عوامل تزيد خطر الإصابة بالاكتئاب
ضعف الثقة بالنفس
التفكير السلبي المستمر
الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب
تعاطي المخدرات أو الكحول
اضطرابات نفسية أخرى مثل القلق
بعض أنواع الأدوية
مضاعفات الاكتئاب إذا لم يُعالج
إهمال علاج الاكتئاب قد يؤدي إلى:
العزلة الاجتماعية
مشاكل أسرية وزوجية
تراجع الأداء الدراسي أو المهني
الإدمان
السمنة أو أمراض مزمنة
إيذاء النفس أو الانتحار
هل يمكن علاج الاكتئاب؟
غالبية المصابين يمكنهم التحسن بشكل كبير عبر:
العلاج النفسي
الأدوية المضادة للاكتئاب
تغيير نمط الحياة
الدعم الاجتماعي
التدخل المبكر عند ظهور الأعراض
نصائح للوقاية من الاكتئاب
تقليل التوتر والضغط النفسي
ممارسة الرياضة بانتظام
النوم بشكل كافٍ
الحفاظ على العلاقات الاجتماعية
طلب المساعدة مبكرًا
متابعة الطبيب عند استمرار الأعراض
وفي حال استمرار الحزن أو فقدان الرغبة في الحياة لأكثر من أسبوعين، أو ظهور أفكار بإيذاء النفس، يجب التوجه فورًا إلى طبيب نفسي أو مختص.