كشفت دراسة علمية حديثة أن عادة النوم خلال النهار، أو ما يُعرف بـالقيلولة، قد لا تكون دائمًا مفيدة كما يعتقد البعض، بل قد تمثل في بعض الحالات مؤشرًا مبكرًا على وجود مشكلات صحية، خاصة لدى كبار السن، وذلك وفقًا لما نشره موقع ScienceDaily.
القيلولة بين الفائدة والمخاطر
أوضح الباحثون أن القيلولة ليست ضارة في حد ذاتها، بل قد تكون مفيدة عندما تكون قصيرة ومحددة التوقيت، خاصة في منتصف اليوم.
لكن تصبح القيلولة محل قلق عندما تزداد مدتها بشكل ملحوظ، أو تتكرر كثيرًا، أو تحدث في أوقات غير معتادة مثل ساعات الصباح.
اعتمدت الدراسة على متابعة أكثر من 1300 شخص من كبار السن على مدار سنوات طويلة، حيث تم تحليل أنماط النوم لديهم باستخدام أجهزة متخصصة لقياس النشاط اليومي.
وتركزت الدراسة على مدة القيلولة، وعدد مرات تكرارها، وتوقيت حدوثها خلال اليوم، وربط هذه العوامل بالحالة الصحية ومعدلات الوفاة.
أشارت النتائج إلى أن زيادة مدة النوم خلال النهار أو تكراره بشكل متكرر قد يرتبط بارتفاع خطر الوفاة لدى كبار السن.
كما تبين أن القيلولة في أوقات مبكرة من اليوم، مثل الصباح، قد تكون مؤشرًا أوضح على وجود مشكلات صحية مقارنة ب القيلولة في فترة الظهيرة.
هل القيلولة تسبب المرض؟
أكد الباحثون أن القيلولة المفرطة لا تُعد سببًا مباشرًا للأمراض، لكنها قد تكون علامة على وجود اضطرابات صحية كامنة، مثل أمراض القلب أو اضطرابات النوم أو التغيرات المرتبطة بتقدم العمر.
متى يجب القلق من القيلولة؟
ينصح الخبراء بضرورة الانتباه في بعض الحالات، مثل:
زيادة ملحوظة في عدد مرات القيلولة
طول مدة النوم خلال النهار
الشعور بالنعاس الشديد رغم النوم الجيد ليلًا
وقد تشير هذه التغيرات إلى ضرورة استشارة الطبيب.
رسالة مهمة لكبار السن
تشدد الدراسة على أهمية مراقبة أي تغييرات في نمط النوم مع التقدم في العمر، واعتبارها مؤشرات صحية مهمة لا يجب تجاهلها، نظرًا لما قد تعكسه من إشارات مبكرة على مشكلات صحية محتملة.
وتبقى القيلولة مفيدة إذا كانت معتدلة، لكنها قد تتحول إلى علامة تحذيرية عند الإفراط فيها، مما يجعل متابعة نمط النوم أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة، خاصة لدى كبار السن.