كشفت دراسة علمية حديثة أن الاختيار اليومي بين شرب الشاي أو القهوة قد يكون له تأثير على صحة العظام لدى النساء الأكبر سنًا، خصوصًا فيما يتعلق بكثافة العظام في منطقة الورك، وهي من أكثر المناطق عرضة للكسور مع التقدم في العمر.
وبحسب ما نشره موقع ScienceAlert، تشير النتائج إلى أن تناول الشاي قد يرتبط بتحسن طفيف في كثافة العظام، بينما لم تُظهر القهوة تأثيرًا سلبيًا واضحًا عند استهلاكها باعتدال، إلا أن الإفراط في تناولها قد يرتبط بانخفاض بسيط في قوة العظام لدى بعض الحالات.
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هي حالة شائعة بين النساء بعد سن اليأس، وتتميز بانخفاض تدريجي في كثافة العظام، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور، خاصة في منطقتي الورك والعمود الفقري.
ويعود ذلك بشكل أساسي إلى انخفاض هرمون الإستروجين المسؤول عن الحفاظ على قوة العظام.
تأثير الشاي على كثافة العظام
أظهرت الدراسة أن النساء اللواتي يستهلكن الشاي بشكل منتظم سجلن مستويات أعلى قليلًا في كثافة العظام مقارنة بغيرهن.
ووفق تقارير علمية منشورة في Drugs.com، يُعتقد أن هذا التأثير قد يرتبط بوجود مركبات مضادة للأكسدة داخل الشاي، والتي قد تساهم في دعم صحة العظام وتقليل فقدان الكتلة العظمية مع التقدم في العمر.
القهوة وتأثير الكافيين على العظام
أما القهوة، فلم تُظهر الدراسة تأثيرًا سلبيًا واضحًا عند تناولها باعتدال، لكن الاستهلاك المرتفع جدًا منها قد يؤثر على امتصاص الكالسيوم في الجسم، وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة العظام.
ويؤكد الباحثون أن هذا التأثير يعتمد على نمط الحياة العام وليس القهوة وحدها.
تابعت الدراسة آلاف النساء الأكبر سنًا على مدار سنوات طويلة، مع قياس كثافة العظام بشكل دوري، وتحليل العلاقة بين استهلاك الشاي والقهوة وصحة العظام.
وبحسب ما نُشر في دورية Nutrients، فإن النتائج تدعم وجود علاقة محتملة بين نمط استهلاك هذه المشروبات وصحة العظام، لكنها لا تثبت علاقة سببية مباشرة.
تشير الدراسة إلى أن الاختيار اليومي بين الشاي والقهوة قد يكون له تأثير بسيط على صحة العظام لدى النساء الأكبر سنًا، حيث يبدو أن الشاي قد يوفر فائدة طفيفة، بينما القهوة لا تُشكل خطرًا عند تناولها باعتدال.
ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن الوقاية من هشاشة العظام تعتمد بشكل أساسي على التغذية السليمة، وممارسة الرياضة، والحصول على الكالسيوم وفيتامين D.