الأعشاب الطبيعية و البهارات قد تكون السبيل لحمايتك و الوقاية من العديد من الأمراض وأنتِ لا تعلمين، إذا أردتِ الحصول على الوقاية والاستمتاع بمشروبات وأطعمة لذيذة عليكِ الإنتظام على هؤلاء الخمس يوميًا :
١. القرفة :
فهي تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم وتقليل مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، كما تعمل كمضاد للفيروسات ولها دور فعال في علاجات حب الشباب عند استخدامها كقناع للوجه.
٢. الزنجبيل :
يساعد على التخفيف من حدة الألم، وتهدئة المعدة، إذا كنتِ تعاني من آلام الدورة الشهرية القوية عليكِ بإضافته لمشروب القرفة وتمتعي بمذاق وفاعلية عالية في تخفيف حدة الآلام.
٣. القرنفل :
مشهور بقدرته على تخفيف آلام الأسنان والالتهابات بها، وتستخدمه الآن عدد من النساء للاستفادة من المعادن والفيتامينات الموجودة به لزيادة نمو شعر الحاجب وملء فراغات شعر الرأس.
٤. الكركم :
مشهور بقدرته على محاربة الأمراض الخبيثة والسكري وغيرها من الأمراض لكونه مضاد للفيروسات والأكسدة.
٥. الفلفل الحار :
له قدرة هائلة على حرق السعرات الحرارية الزائدة والمساعدة في تقليل الوزن.