فوائد لا حصر لها للنوم علي الظهر

أثبتت دراسة أمريكية تابعة لجامعة ستاندرد مؤخرا أن النوم على الظهر، يعتبر حلًا بسيطا لمجموعة من المشكلات، وبعض المتاعب الصحية والحفاظ علي نضارة البشرة .وذلك وفقاً لجيدة واشنطن بوست .

و أوضحت الدراسة أن النوم على الظهر يمكن أن يفيد في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري، تقليل صداع التوتر، تقليل الضغط على الصدر وتخفيف تراكمات الجيوب الأنفية.

كما أشارت الدراسة إلي أن النوم يساهم على الظهر في منع ظهور التجاعيد والتهيج بالوجه، وفي حين يتعلق الأمر بالأطفال الرضع، فإن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تنصح بأن يناموا على ظهورهم للحد من خطر تعرضهم لمتلازمة موت الرضع المفاجئ.

كما أشارت الدراسه ان النوم علي الظهر على يخفف الضغط على العمود الفقري، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن النوم على الظهر مع وضع كلتا اليدين على الجنب أو على الصدر هو أفضل طريقة لمنع الشعور بالالم أو الوجع.