أطعمة تفيد مرضي قصور الغدة الدرقية

هناك بعض الأطعمة التي تحتوي علي عناصر غذائية مفيدة بشكل عام لصحة الغدة الدرقية قال موقع "مايو كلينك" أنه لا يوجد نظام غذائي يمكن أن يحسن وظائف الغدة الدرقية بشكل تام.ولكن بالمقابل فإن النظام الغذائي الذي يحتوي على بعض الأطعمة، يمكن يقلل من شدة أعراض اضطرابات الغدة الدرقية، ويمنع تفاقم الحالة، ويساعد في السيطرة على الاضطرابات موجود في الغدة الدرقية.

وفي هذا السياق نتعرف على الأطعمة المفيدة للغدة الدرقية بشكل عام، وهي في التالي..

المكسرات البرازيلية لاحتوائها على مستويات مرتفعة من السيلينيوم، بالإضافة إلى الألياف، والكالسيوم، والبروتين، والمغنيسيوم، وجميعها عناصر هامة لصحة الغدة الدرقية.
الأطعمة المليئة بعنصر اليود ومنها الملح المعالج باليود وكذلك البيض.
الزبادي المنزوع الدسم لاحتوائه على اليود.
البقوليات لاحتوائها على الحديد المهم للغدة الدرقية.
المحار كونه غني بالحديد والزنك التي تساعد في تحسين وظائف الغدة الدرقية.
سرطان البحر فهو غني بالنحاس الذي يعمل على تعزيز عمل الغدة الدرقية.
الجوز كونه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية
البذور وخاصة بذور الشيا وبذور القنب كونها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الالتهاب.
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل المخلل والكومبوتشا، والكفير، والكيمتشي.
السردين كوه مصدر مهم لأحماض أوميغا 3 الدهنية والحديد.
الأطعمة الغنية بالألياف وهي الخضروات والفواكه.
الأطعمة المحتوية على فيتامين د مثل البيض، الأسماك الدهنية، والفطر.
الأطعمة المحتوية على فيتامين ب 12 مثل اللحوم، والكبد، ومنتجات الألبان، والأسماك الدهنية، والبيض، والحبوب المدعمة.
البروتين قليل الدهون مثل الدجاج والأسماك واللحوم الصافية بدون الدهون.