تتعرض الحامل في الفترة الأولى للقىء و الغثيان وهي من الأعراض المزعجة لها بشكل كبير وهناك نصائح مجربة للسيطرة عليهم كالتالي:
- لا تكثري من تناول الطعام في الوجبة الواحدة، وبدلًا من ذلك يمكن تناول عدة وجبات صغيرة طوال اليوم كله.
- ينصح بتناول وجبة الإفطار في الفراش، لأن المشي أثناء أو بعد تناول الطعام قد يحفز الشعور ب الغثيان والقيء.
- تناولي الماء والمشروبات الباردة باستمرار طوال يومك، لأن ذلك يجنبكِ الإصابة بالجفاف.
- تجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية والحلويات، لأنها تحفز لديكِ الشعور ب الغثيان والقيء.
- تناولي القليل من الأطعمة المالحة خلال يومك، وخاصة في فترة الصباح، لأن ذلك يمنع الشعور ب الغثيان طوال اليوم، ولكن احذري من الإفراط في تناول الأطعمة المالحة حتى لا تتعرضي للخطر أثناء الحمل.
- تناولي الطعام والشراب خلال يومك ببطء، ولا تتلهفي في تناول الكثير من الطعام على مرة واحدة، لتجنب غثيان الحمل.
- تجنبي الحركة الكثيرة بعد تناول الطعام، في أي وقت خلال اليوم.
- لا تتناولي الأطعمة الساخنة والباردة في وقت واحد، حتى لا تحفزي الشعور ب الغثيان والقيء.
أعراض ترافق غثيان الحمل:
- ألم شديد في البطن والمعدة.
- الشعور بالصداع.
- جفاف في الفم.
- الشعور بالدوار.
- تناقص كمية البول.
يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- في حالة صاحب القيء مادة صفراء أو دماء.
- إذا شعرتي بفقدان شديد للوزن، بسبب كثرة التقيؤ في الشهور الأولى من الحمل.
- إذا استمر القيء بشكل كبير لمدة يومين متواصلين.
- إذا صاحب القيء فقدان للوعي.