يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالتعب والإرهاق المستمر طوال الوقت رغم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، وهي حالة تُعرف باسم إرهاق النوم

يتمتع بعض الأشخاص بحضور لافت وجاذبية طبيعية تجعلهم محط اهتمام من حولهم فور دخولهم أي مكان، دون أن يرتبط ذلك بالضرورة بالمظهر الخارجي أو السمات الشكلية

أصبح الحرمان من النوم مشكلة متزايدة بين الشباب نتيجة أسلوب الحياة الحديث، حيث يعطي الكثيرون الأولوية للأنشطة اليومية على حساب النوم الكافي

يؤكد دكتور وليد أبوالطالب، أخصائي تعديل سلوك الأطفال والمراهقين، أن الذكاء ليس مجرد وراثة تُورث للطفل.

يعاني كثيرون من الإرهاق المستمر رغم النوم الكافي، وخبراء يكشفون أسبابًا خفية مرتبطة بالعادات اليومية مثل الغذاء والحركة والتوتر، مع حلول فعالة لاستعادة الطاقة

كشف تقرير صحي أن الشعور بالإجهاد صباحًا لا يرتبط بعدد ساعات النوم فقط، بل بعادات ليلية خاطئة تؤثر على جودة النوم العميق وتنظيم الساعة البيولوجية للجسم

يوضح الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية أبرز الأسباب التي تجعل الطاقة منخفضة طوال اليوم، مع نصائح عملية لاستعادتها بطريقة صحية.

تُظهر الأبحاث أن التجارب الصادمة في الطفولة مثل الإهمال أو العنف الأسري تترك آثارًا طويلة الأمد على الصحة النفسية، وترفع من احتمالية الإصابة بالقلق والاكتئاب

يعود السبب الرئيسي لهذه الحالة إلى اضطراب الساعة البيولوجية، وهي النظام الداخلي الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ، إلى جانب إفراز الهرمونات المسؤولة

تتألم المرأة عندما تنظر للمرآة وتجد اختلاف في ملامح وجهها وأكثر ما يؤرق النساء وجود تجاعيد

أفادت دراسة جديدة أن الحفاظ على نمط نوم ثابت يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين بين البالغين، والدراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية.

أفادت دراسة جديدة صادرة عن الكلية الأمريكية لأمراض القلب، أن اتباع روتين النوم الصحيح يساعد على إطالة الحياة، كما أن الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من

خلال موسم الشتاء يتم التركيز على نمط غذائي شامل غني بالمغذيات وسلوكيات نمط الحياة الصحية، مثل النوم الكافي وغسل اليدين والنشاط البدني وإدارة الإجهاد يمكن

يعد النوم جزءًا مهمًا من الروتين اليومي للإنسان، حيث إنّ النوم الصحي أمرًا أساسيًا لا يقل أهمية عن الحاجة لتناول الطعام وشرب الماء.