تفيد الدراسة التي نشرت في مجلة القلب الأوروبية أن الوقت المناسب لحماية قلبك أن تخلد للنوم بين الساعة الـ10 و11 ليلاً، ويقول ديفيد بلانس، مؤلف الدراسة

نشرت موقع health line الامريكي دراسة أعدها مجموعة من خبراء التغذية تحذر من بعض أنواع الأطعمة التي يتناولها الأشخاص والتي تؤثر علي النوم وتسبب

نشرت جريدة إكسبريس البريطانية دراسة بجامعة أكسفورد البريطانية توضح إن هناك ارتباطًا وثيقًا بين الأرق وعدد ساعات استخدام الهاتف المحمول ، طبقًا لنتائج إحدى الدراسات الحديثة.

الحليب له خصائص مهدئة ومحفزة للنوم، نظرًا لاحتوائه على مركبات حيوية مثل التربتوفان والميلاتونين.

كشفت دراسة أمريكية نشرتها مجلة نيويورك تايمز أنه من الممكن ان تحارب الأرق عن طريق تغيير عاداتك وروتينك اليومي دون الحاجة إلى الحبوب.

النوم ضروري للحفاظ على الصحة وتعزيزها، والأرق هو اضطراب نوم شائع يعاني فيه الشخص من صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا أو كليهما.

تستطيع بالموسيقى النوم بشكل أسرع؛ فإن الموسيقى تحسن نوعية النوم بشكل كبير.

 صدور المجموعة القصصية «ليلة نام فيها الأرق» للأديبة السورية د. عبير خالد يحيي

حارب الأرق بهذه المشروبات

طريقة يابانية جديدة لعلاج الضغوط وقلة النوم والمناعة

«سومنوكس» .. وسادة تساعدك على التخلص من الأرق