أوضحت دراسة حديثة، أن فاكهة المانجو تمثل حلا سحريا في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، مقارنة بالعديد من الأطعمة الغنية بالألياف.

أكدت البلدان الأعضاء المشاركة في الدورة الأولى لمشروع تنفيذ كابل الألياف البصرية المحورية العابرة للصحراء ، المنعقدة بالجزائر العاصمة، التزامها بإنجاز

تشمل الألياف الغذائية، المعروفة أيضًا بالخشائن أو الكتلة، أجزاء الأطعمة النباتية التي لا يستطيع الجسم هضمها أو امتصاصها. وعلى عكس المكونات الأخرى للطعام،

يحتوي نبات السبانخ على كمية كبيرة من الألياف والماء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. كما تحتوى على فيتامين أ وفيتامين سي اللذان يساعدان على تعزيز المناعة

نبات الكيل هو نوع من أنواع النباتات الورقيه الداكنه التى تنتمى للبروكلى والكرنب و يتميز بخشونة ملمسه لذلك فانه مفيد جدا لمشكلات الهضم وايضا وجود الألياف

التوت من الفواكه متنوعة الاشكال والالوان ويتميز بالعناصر الغذائية فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهازهضمي سليم

يساعد الليمون الاسود علي تقوية عظام الحامل لانة يحتوى على نسبة عالية من المعادن التي تدخل في تركيب العظام ويساعد الليمون الاسود علي تحسين كفاءة الجهاز

يعتبر الفشار (بوب كورن) الوجبة المثالية عند مشاهدة فيلم أو البحث عن وجبة خفيفة وشهية وقليلة السعرات، مقارنة بنظيراتها من رقائق البطاطس المقلية (الشيبس).

من الشائع لدى مرضي القولون العصبى تناول الألياف والتقليل من الجلوتين حيث أظهرت بعض الدراسات وجود روابط قوية بين الاطعمة التي تحتوي على فودماب

كشفت دراسة بريطانية حديثة، ان فاكهة التين نحتوي على مادة البوتاسيوم التي تعمل على تخفيض ضغط الدم عند ارتفاعه، كما يحتوي على نسبة من مادة الصوديوم التي

افتتح الدكتور عمرو طلعت، والدكتور أحمد الأنصاري محافظ الفيوم مكتب بريد قلهانة بعد تطويره وتزويده بأحدث الأنظمة والحلول التكنولوجية لتقديم جميع الخدمات

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن البالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان لديهم مستويات أقل من البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية فى الجهاز الهضمى.

كشفت الدكتورة أميمة جابر علام بقسم الألياف البروتينية و الصناعية وخلطاتها النسيج معهد بحوث وتكنولوجيا النسيج بالمركز القومي للبحوث أن صادف الشهر الكريم تغيير الفصول

يحتوي الفلفل الأسود على الكثير من المعادن منها المنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد والبوتاسيوم، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية

الطعام الذي نتناوله ينعكس بشكل مباشر على صحتنا، و يزيد تعرض الجسم للإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني الذي أصبح منتشرًا بسبب نمط الغذاء المشبع

نجح فرق من المبتكرين في تطورير دراجة ثلاثية الأبعاد، أطلق عليها اسم Z-Triton 2.0 ، وهب تتسع لشخصين، وتسافر بسرعة تصل إلى 15 ميلاً في الساعة، فيما تبلغ تكلفتها 12 ألف جنيه إسترليني.

يعد حليب الصويا بديلاً صحياً وآمناً لحليب البقر، ومع ذلك فيجب أولاً مراعاة فوائد حليب الصويا للأطفال الصغار، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف التي يمكن أن تفيد صحة طفلك ومع ذلك

يمكن أن يكون الأفوكادو مكونًا مناسبًا لنمط الأكل النباتي، حيث يوفر نصف ثمرة متوسطة الحجم ما يصل إلى 20٪ من الألياف اليومية الموصى بها، و 10٪ البوتاسيوم، و 5٪ المغنيسيوم، و 15٪ حمض فوليك

نشر موقع مجلة بيوتي أند ستايل الأمريكي تقريراً يشمل عدة نصائح ووصفات غذائية صحية تُساهم في فقدان الوزن بشكل أسرع، كونها تعتمد على مزيج من الألياف المشبعة والدهون الصحية والبروتينات.

يحتوي الموز الاحمر علي فوائد مذهلة لصحة الجسم فالموز الاحمر يحتوي على الألياف الغذائية وهي نوع من الكربوهيدرات التي يستطيع الجسم هضمها بسرعة وهذا يمنح الجسم الشعور بالشبع والامتلاء