يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة على تحقيق ليلة نوم جيدة، بعض الأشخاص يعانون من الأرق ويستيقظون ليلا بسبب الانخفاض الشديد لنسبة السكر في الدم. تناول كميات كافية من البروتينات والدهون الصحية

تشرت جريدة ديلي ميل البريطانية تقريراً عن طرق لمساعدة الطفل علي النوم ، لان وقت النوم من أكثر الأوقات الصعبة للأم لأنّ الأطفال لا يُحبون النوم في

النوم العميق الكثيرله من الفوائد، فهو يساعد على تقليل التوتر، وتقليل العصبية، كما أنه يعمل على تجديد خلايا وإنتاج الزيوت الطبيعية التي تحتاجها البشرة

بعدما أعلنت إغلاق متاجرها في روسيا، أعلنت دار أزياء LOUIS VUITTON، عن مساندة أوكرانيا بطريقة أخرى، فبحسب مجلة people تبرعت لويس فيتون، لـ يونيسف من أجل

نشرت جريدة ديلي ميل البريطانية تقريراً عن أضرار النوم لساعات طويلة ، يحتاج الجسم لعدد كافي من ساعات النوم، ولكن الإفراط في النوم قد يكون له آثار عكسية

عادة ما يلجأ الأشخاص إلى تناول المشروبات المهدئة للأعصاب، أو ممارسة بعض الطقوس كالقراءة، للحصول على نوم أفضل، وبالطبع تأتي كل تلك التجارب بثمارها

نشرت جريدة واشنطن بوست تقريراً أعدته طبيبة في طب الأعصاب وعلوم النوم يلينا تساريفا بجامعة بنسلفانيا ، عن وضعيات نوم تسبب على المدى الطويل في الإصابة بأمراض خطيرة.

يعاني الكثيرون من قلة النوم، حيث يجدون صعوبة في الحصول على ليلة نوم جيدة، ما قد ينعكس على الصحة والسلوك اليومي بشكل سلبي. فقد أجرى مجموعة من الخبراء دراسة حول الأسباب التي تبقي الكثيرين مستيقظين

يجب أن ننظر لنوم الحامل على أنة رفاهية بل هو ضرورة خاصة أن النساء الحوامل يحتاجون الي بضع ساعات إضافية من النوم كل يوم يعرف الآباء والأمهات الحوامل أنه

قد نقول جميعاً أن العمر مجرد رقم؛ ومع ذلك، فإن الخطوط الدقيقة والتجاعيد في المرآة يمكن أن تمنحنا ليالي بلا نوم. يمكن لفيتامين سي الريتينول والإنزيم المساعد والعلاجات الأخرى المضادة للشيخوخة

حذرت دراسة من أن التعرض البسيط للضوء قبل النوم يمكن أن يعيق نوم الأطفال

غالبًا ما يتم التغاضي عن الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل كعنصر مهم للصحة.

أنت لست مقدرًا أن تقلب وتتقلب كل ليلة. ضع في اعتبارك نصائح بسيطة للنوم بشكل أفضل ، من تحديد جدول نوم إلى تضمين النشاط البدني في روتينك اليومي، وذلك ما أكده خبراء Mayo Clinic .

يحتوى جهاز أيفون على مؤقت نوم مدمج لمساعدتك على الاسترخاء في الليل، أو في أي وقت تريد تشغيل الوسائط لفترة محدودة، وإنها ليست ميزة جديدة لأبل، فقد تم دمج

تسعى الأم جاهدة إلى نوم طفلها مبكراً، حتى يزيد نشاطها لليوم التالي، لكنها تجد نفسها أمام مشكلة وهي رغبة الطفل في السهر والنوم في أوقات متأخرة من الليل،

تريد الاستيقاظ في اليوم التالي مبكرا، لكن عادة ما يخاصم النوم عيونك حين تريد ذلك بأسرع وقت، لكن التقرير التالي قد تجد فيه الحل البسيط لهذه المعاناة. فإيقاع

تحديد أنماط بدءا من عمر طفلك اسبوعين حاولي تعليمة أن الليل وقت للنوم والنهار وقت تنشيط وحيوية حاولى القراءه مستيقظا بعد الرضاعة.حيث لا يستطيع الأطفال

قررت هيئة السكة الحديد التعاقد مع الهيئة العربية للتصنيع لشراء 100 عربة نوم فى إطار خطتها لتحديث ودعم اسطول قطارات النوم العاملة على خطوطها، حيث تتفاوض

إذا كنت ممن يعانون من الأرق، ولا تحصل على عدد ساعات نوم كافية، فيمكن لفوائد المورينجا للنوم أن تكون فعالة بالنسبة له، حيث وجدت دراسة أن 1 من كل 3 أشخاص

قال الرئيس عبدالفتاح السيسي: اللي بنعمله ده المستحيل.. ومش بنتكلم هيتعملوا إزاي وهيتكلفوا كام ولا بنام ولا بنستريح