لا تمر مرحلة انقطاع الطمث عند النساء بتغيرات جسدية فقط، وإنما قد تحمل معها تغيرات في الحالة النفسية ونمط النوم، إذ تلاحظ بعض النساء صعوبة في الدخول إلى النوم

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبة النوم، ما يدفعهم باستمرار إلى البحث عن حلول سريعة وفعالة للتغلب على الأرق وتحسين جودة النوم

يغير الحمل تجربة النوم بشكل جذري، فمع التغيرات التي يمر بها الجسم، قد تصبح الأمور البسيطة التي اعتادت عليها المرأة، مثل إيجاد وضعية مريحة

على الرغم من التعب والإرهاق اليومي، أصبح كثير من الناس يجدون صعوبة في النوم ليلاً، حتى بعد يومٍ طويل من العمل والمجهود. تضع رأسك على الوسادة وجسدك منهك

علاج الأرق وقلة النوم عديدة و كثيرة.. ولكن ما هى أسباب الأرق وما هى أسهل الطرق للتخلص منه؟

النوم ضروري للحفاظ على الصحة وتعزيزها، والأرق هو اضطراب نوم شائع يعاني فيه الشخص من صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا أو كليهما.