رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
للحصول على نوم جيد مهم للغاية لصحتك العامة فالنوم لساعات كافية يقلل من خطر الاصابة بنقص الأمراض ويحافظ على صحة الدماغ ويعزز الجهاز المناعي
يرتبط السبب الرئيسي للأرق بالصحة العقلية، ولكن الكثير من الأبحاث تقترح أن نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يكون سببًا أيضًا في هذه الحالة المزعجة.