كشفت دراسة علمية حديثة أن عادة النوم خلال النهار، أو ما يُعرف بـالقيلولة، قد لا تكون دائمًا مفيدة كما يعتقد البعض

مع حلول شهر رمضان المبارك، يطرأ تغيير جذري على نمط الحياة اليومي؛ حيث تتداخل ساعات العبادة والأنشطة الاجتماعية مع مواعيد الراحة

حذر الدكتور سعيد متولي، استشاري التغذية العلاجية، من إهمال تنظيم النوم خلال شهر رمضان، مشيرًا إلى أن اضطراب مواعيد الراحة الليلية يُعد سببًا رئيسيًا للشعور بالإرهاق والخمول غير المبرر أثناء الصيام

القيلولة القصيرة، التي تتراوح ما بين 15 إلى 30 دقيقة، أصبحت محل اهتمام الباحثين عالميًا بعد أن أثبتت العديد من الدراسات الطبية أنها تساهم في تحسين الذاكرة وتقليل التوتر وزيادة الإنتاجية

أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يستيقظون في الصباح الباكر، بحاجة إلى 5 إلى 6 ساعات من النوم ليحافظوا على صحتهم المعرفية.

أشارت دراسة حديثة إلى وجود صلة بين الأشخاص الذين يأخذون قيلولة بعد الظهر بشكل منتظم، لديهم زيادة حجم الدماغ، وزيادة في إنتاجية الموظفين في العمل بشكل عام، ونشرت الدراسة في مجلة Sleep Health.

كشفت دراسة حديثة أن القيلولة الطويلة مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالسمنة، فيما تساعد القيلولة القصيرة على خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

نشعر بالعديد من الاضطرابات التى تحدث أثناء النوم فى شهر رمضان، فنجد أننا لا نستطيع أن نحصل على كمية نوم كافية، كما أننا نشعر دائما بنوع من الخمول والكسل.

كشفت دراسة حديثة تتبعت عادات النوم أثناء النهار لكبار السن، أن أخذ قيلولة طويلة قد يكون نذيرًا لمرض الزهايمر.

هل القيلولة صديق أم عدو للجسم ؟

كبسولات القيلولة.. حل لنعاس موظفى الصين

6 أوهام مرتبطة بالنوم.. لا تصدقها!