الاهتمام بقياس الوزن إحدى الوسائل التي تهتم في نجاح خفض الوزن ولكن قد نشعر بالاحباط عندما نلاحظ اى زيادة في الوزن علي الميزان وقد نلاحظ تغير الوزن في وقت

القرنبيط له فوائد صحية متعددة نظراً لاحتوائه على تشكيلة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات المفيدة لصحة الجسم. كما أنه يعتبر مضادًا للالتهابات

أكد الدكتور أسامة حمدي، استاذ أمراض الباطنة والسكر بجامعة هارفارد الأمريكية، من الولايات المتحدة الأمريكية، أن هناك دواء لعلاج السكر من النوع الثاني والحديث

توصلت دراسة حديثة إلى أن النظام الغذائي النباتي يعمل على تحسين صحة الإنسان، ويؤدي إلى خفض الوزن وتحسين حساسية الإنسولين.

ترتبط معظم فوائد ثمار القورو أو جوز الكولا بمحتواها العالي من الكافيين مما يزيد الطاقة ويقلل الشعور بالجوع يستخدم لانقاص الوزن كما أنها تعمل على زيادة مستوى الأيض والمساعدة

وجدت دراسة جديدة أن تمارين الأوزان والمقاومة لها نفس النتائج الإيجابية لتمارين الأيروبيك في خفض الوزن، بل إنها قد تكون السلاح الأكثر فاعلية عند وجود صعوبات تمنع من الذهاب إلى الصالة الرياضية (الجيم).

الكثير منا يعلم أن للصيام فوائد صحية كثيرة ويساعد على خفض الوزن وفق شروط معينة، حيث أوضحت دراسة جديدة أن الصيام قد لا يساعد على خفض الوزن والتخلص من الكيلوجرامات