يمارس الكثير من الأشخاص عادات يومية تبدو بسيطة، لكنها قد تحمل تأثيرات سلبية خطيرة على صحة الدماغ مع مرور الوقت، خاصة مع التقدم في العمر

أثبتت الأبحاث الطبية أن الأوميجا 3 تلعب دورًا محوريًا في دعم صحة المخ والقلب والمناعة، فضلًا عن فوائدها المتعددة للبشرة والعينين.

مع تقدم العمر، تبدأ بعض التغيرات الجسدية والنفسية في الظهور على آبائنا وأمهاتنا وأجدادنا، مثل بطء المشي، ضعف الذاكرة، أو تغيّرات المزاج. وهي مظاهر طبيعية للشيخوخة في حدود معينة.

كشفت دراسة إلى أنه يجب الحصول على قسط كاف من النوم من أجل حماية صحة المخ. ويقول العلماء أن الأبحاث تشير إلى أن النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم يرتبط

أكدت الدكتورة يسر كاظم أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث أن هناك ظواهر اجتماعية وصحية كثيرة ظهرت خلال الأعوام العشر السابقة على مستوى العالم تدل

تلعب الأغذية التي يتم تناولها دورا رئيسيا في الحفاظ على صحة المخ والتي بدورها يمكن أن تساعد في تحسين أداء مهمة التي تضمن الذاكرة والتركيز وتساعد على إبقاء الدماغ بصحة جيدة

يعتبر سمك التونة من أكثر أنواع الأسماك الصحية حيث يحتوى على نسبة كبيرة من أوميجا 3 المفيدة المهمة للحفاظ على صحة المخ والأعصاب والقلب هذا فضلا عن مكوناتها الأخرى المفيدة.