رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
يعاني عدد من الصائمين خلال شهر رمضان من الدوخة والإرهاق، خاصة في الأجواء الحارة أو عند اتباع نظام غذائي غير متوازن، ويرتبط هذا الشعور غالبًا بالجفاف
مع بداية شهر رمضان، يعاني كثيرون من الشعور بالنعاس والخمول وانخفاض مستويات الطاقة، خاصة في الأيام الأولى من الصيام، نتيجة التوقف المفاجئ عن تناول الطعام والمشروبات المحتوية على الكافيين
يمثل شهر رمضان فرصة عظيمة ليس فقط لتطهير الروح بل أيضا لتدريب النفس وتدريبها علي ترك بعض العادات الغذائية الغير سليمة وتبدلها بنظام حياة صحي سليم
بعد تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية، من ارتفاعات متتالية في درجات الحرارة بشكل متفاوت طوال الشهر الكريم، وجّه المركز القومي للبحوث، العديد من النصائح والإرشادات الصحية للمواطنين.
الأمم المتحدة تقدم 10 نصائح للصائمين حول العالم