يفضل عدد كبير من الاشخاص تناول الترمس خاصة خلال أيام العيد، لكن الإفراط فى تناوله يؤثر على صحة الجهاز الهضمى حيث يؤدى للإصابة بعسر الهضم والأمساك وا لانتفاخ وغازات البطن، وهناك عدد من النصائح التى تساعد فى التخلص من مشاكل الجهاز الهضمى الناتجة عن تناول الترمس، وذلك وفقًا لموقع "WebMD".
نصائح للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمى الناتجة عن تناول الترمس
أولًا: شرب الزنجبيل، حيث يساهم الزنجبيل فى علاج مشاكل الجهاز الهضمى، لدوره فى تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتى الهضم والإخراج.
ثانيًا: الابتعاد عن المشروبات الغازية، حيث تحتوى المشروبات الغازية على ثانى أكسيد الكربون مما يتسبب فى زيادة ا لانتفاخ والشعور بعدم الراحة، كما أنه من المشروبات الغنية بالفركتوز لذا تمثل ضغطًا كبيرًا على الجهاز الهضمى.
ثالثًا: الإكثار من شرب الماء، فله تأثير إيجابى على صحة الجهاز الهضمى، مما يساعد فى تعزيز حركة الأمعاء.
رابعًا: ممارسة الرياضة، حيث ينصح الأطباء بالمشى لمدة 30 دقيقة، لأن النشاط البدنى يزيد من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الجهاز الهضمى، ويؤثر فى تحسين حركة الأمعاء وتصبح المعدة أكثر قدرة على هضم الطعام.