طريقة دجاج مشوي للدايت

قدمى ال دجاج المشوي من المأكولات المثالية لإنقاص الوزن، تعلمي وصفة جديدة من وصفات ال دجاج الخفيفة والشهية، وتمتعي بوجبتك الطيبة أثناء اتباعك للرجيم ،نسرد اليكم الطريقة خلال السطور التالية

المقادير:

- صدر ال دجاج : 4 صدور
- عصير الليمون : 5 ملاعق كبيرة
- ثوم بودرة : ملعقة صغيرة
- بودرة البصل : ملعقة صغيرة ونصف
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- بابريكا : ملعقة صغيرة
- الزعتر : رشّة (مطحون)
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير:

ضعي كل من عصير الليمون الحامض، وبودرة الثوم، وبودرة البصل في وعاء.

نكهي بالفلفل الأسود، والملح، والزعتر، والبابريكا واخلطي المكونات حتى يصبح الخليط متجانس القوام.

في كيس بلاستيكي، ادهني صدور ال دجاج بزيت الزيتون ثم وزعيها، ومن ثم زيدي خليط البهارات واخلطي المكونات حتى تتداخل مع بعضها البعض.

ضعي كيس ال دجاج في الثلاجة لمدة ليلة كاملة حتى تنتقع القطع.

على الشواية، وزعي ال دجاج واتركيه لمدة 10-15 دقيقة من كل جهة حتى ينضج ويتحمر، ثم قدميه ساخناً.