الكثير من الأشخاص مع بداية فصل الصيف يتبعون بعض الأنظمة الغذائية التي تهدف بدورها إلى مواجهة ارتفاع درجات الحرارة العالية.
ولكن، لا بدّ من التعرف على بعض الأطعمة والتي تساعد في الوقاية من حرارة الصيف وتبقي الجسم بدرجة الحرارة المناسبة،
نقدم لكم أبرز الأطعمة التي يجب الحفاظ على تناولها في فصل الصيف حتى تتغلبي على حرارة الصيف:
فاكهة البطيخ: يساعد تناول البطيخ لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء على تبريد حرارة الجسم، وهو مدر للبول ويساعد في الحفاظ على وظائف الكبد والكل.
الخيار: يعمل الخيار على مكافحة حالات العطش الشديدة، كما أنه مدر للبول، بسبب احتواءه على نسبة كبيرة من الماء.
النعناع: حضري المشروبات والعصائر الطبيعية المنعشة في فصل الصيف وخاصة تلك التي تحتوي على أوراق النعناع الطازجة، فمن الفوائد الصحية لأوراق النعناع هو أنه يخفف من الغثيان، بسبب رائحته أوراقه القوية.