أنا محتاج أتكلم مع حد، محتاج حد يسمعنى، مش قادر أكتم أكتر من كده، مخنوق ولو تكلمت هارتاح، أنا عايز أفضفض مع حد يقدر وجعى»، هذه الكلمات السابقة التى قد نقولها أحيانًا أو نسمعها كثيرًا، هى نوع من العلاج النفسى دون أن ندرى، وتسمى تحت عنوان العلاج بالفضفضة أو التهوية العاطفية.
ويعرف هذا النوع من العلاج، بأنه يعرف علميًّا بالتعبير الكامل والحر للمريض عن المشاعر أو العواطف، خاصة فى الجلسة العلاجية، بمعنى أنك تترك المريض يتحدث ويبكى ويخرج كل مشاعره وأنت تستمع له بإنصات شديد واهتمام بالغ حتى يصل إلى مرحلة من الارتياح لأنه أخرج مشاعره المكبوتة.
وتابع: البعض يقوم بهذا الأمر مع أهله أو أصدقائه فى المسجد، أو القسيس فى الكنيسة، لكن العولمة والظروف الاقتصادية وسرعة وتيرة الحياة والسوشيال ميديا، أثرت على جودة المشاعر وجودة التواصل وجعلتنا أكثر جمودًا وأقل قدرة على التفاعل أو الاستماع إلى مشاكل الآخرين، أو كما يقول العامة «إحنا فينا اللى مكفينا».
والسؤال هنا: لمن نفضفض؟ وما فائدة الفضفضة؟
وأجاب: فضفض لمستمع جيد يحفظ السر يستطيع أن يضع نفسه مكانك ويتعاطف معك ولا يحكم عليك أو يحاول فرض رأيه عليك أو يلوم عليك، البعض سيقول إن نوعية هذا المستمع نادرة الوجود وإن أغلب من يستمع لنا هذه الأيام لا يؤتمن على الأسرار وليس لديه حكمة، إذًا لا بد من وجود مستمع تكون وظيفته هى الاستماع بمهنية وأمانة وحكمة، وهذه الشروط لا تتوافر إلا فى الطبيب النفسى الذى يحفظ خصوصية الأسرار فى إطار مهنى وعلمى وقانونى.
وأضاف: البعض سيقول إن هناك وصمة حول من يذهب إلى الطبيب النفسى بجانب أن البعض لا يستطيع تحمل تكلفة الذهاب إلى الطبيب النفسى، ولكن بالنسبة للوصمة فقد آن الأوان أن تتغير وتتبدل هذه الصورة
الذهنية حول الطب النفسى، وأن الذهاب ض للأسعار والتكلفة، فهناك الأمانة العامة للصحة النفسية بوزارة الصحة، وأقسام الطب النفسى فى المستشفيات الجامعية، تقدم خدمات جيدة بأسعار رمزية فى متناول الجميع.
وعن فوائد الفضفضة، نستطيع القول إنه يجب أن نتحدث أولًا عن مخاطر كبت المشاعر، كلنا يتعرض لضغوط ومشاكل فى الحياة ويحاول أن يتجاهلها وينساها ويكبت التعبير عنها، ولكن هذه الاستراتيجية ليست ناجحة دائمًا ولها تأثير على الجسد بعد ذلك، مثل متلازمة القلب المكسور والأعراض الجسدية النفسية، ويمكن أن يؤثر الاضطراب النفسى الجسدى على أى جزء من الجسم تقريبًا، وتشمل الأمثلة الشائعة ما يلى: التعب، الأرق، الأوجاع والآلام، مثل آلام العضلات أو آلام الظهر، ارتفاع ضغط الدم، الصعوبة فى التنفس (ضيق فى التنفس، أو ضيق فى التنفس)، عسر الهضم (اضطراب فى المعدة)، الصداع والصداع النصفى، ضعف الانتصاب (الضعف الجنسى)، الطفح الجلدى (التهاب الجلد)، قرحة المعدة (مرض القرحة الهضمية).
أما «broken-heart syndrome» متلازمة القلب المنكسر، فهى حالة قلبية مُؤقَّتة غالبًا ما تَنْتُج بعد المواقف المسبِّبة للتوتُّر والعواطف الشديدة، ويُمكن أن تحدُث الحالة نتيجة مرض جسدى خطير أو جراحة خطيرة. قد تُسمَّى أيضًا اعتلال عضلة القلب الإجهادى، أو اعتلال تاكوتسيبو لعضلة القلب، أو متلازمة التضخُّم القِمِّى، وتحدث أكثر فى النساء ذوات الأعمار من ٥٨ إلى ٧٥ عاماً بنسبة ٩٩٪ تقريباً، وقد يشعر المصابون بمتلازمة القلب المنكسر بألم مفاجئ فى الصدر أو أنهم على وشك الإصابة بنوبة قلبية، وتُؤثِّر متلازمة القلب المنكسر على جزء فقط من عضلة القلب؛ مما يُعَطِّل وظيفة الضخ الطبيعية للقلب بشكل مُؤَقَّت، أما بقية عضلة القلب فلا تزال تعمل بشكل طبيعى أو قد تكون هناك تقلّصات أكثر قوة، والسبب الدقيق لمتلازمة القلب المنكسر غير واضح، لكن يُعتقد أن زيادة هرمونات الإجهاد، مثل الأدرينالين، قد تلحق ضررًا مؤقتًا بالقلب لدى بعض الأشخاص، ومن غير الواضح بشكل كامل كيفية إضرار هذه الهرمونات بالقلب وما إذا كانت هناك عوامل أخرى مسؤولة.
ويُشتبه فى أن حدوث تضيّق مؤقت فى شرايين القلب الكبيرة أو الصغيرة قد يلعب دورًا فى الأمر، وقد يكون لدى الأشخاص،
ومن غير الواضح بشكل كامل كيفية إضرار هذه الهرمونات بالقلب وما إذا كانت هناك عوامل أخرى مسؤولة.
ويُشتبه فى أن حدوث تضيّق مؤقت فى شرايين القلب الكبيرة أو الصغيرة قد يلعب دورًا فى الأمر، وقد يكون لدى الأشخاص الذين يصابون بمتلازمة القلب المنكسر أيضًا عضلة قلبية ذات بنية مختلفة.
وتحدث متلازمة القلب المنكسر عادة بعد التعرض لتجربة جسدية أو عاطفية قاسية، وفيما يلى بعض المسببات المحتملة لمتلازمة مثل وفاة شخص عزيز، تشخيص طبى مخيف، الاضطهاد الأسرى، خسارة أو حتى ربح الكثير من المال، الانخراط فى خلافات كلامية حادة، الاحتفالات المفاجئة، التحدث أمام جمهور، فقدان الوظيفة أو الصعوبات المالية، الطلاق.
ومن المؤكد أن كتمان وقمع المشاعر فى هذه المواقف ليس صحيًّا؛ لذلك الفضفضة فى هذه المواقف تقى من الأمراض العضوية، وتقى من الأعراض النفسية الجسدية وتساهم فى جعل النفسية أكثر إيجابية ولكن كما ذكرنا فضفضة بشكل إيجابى ومهنى مع مستمع منصت ومهتم يحفظ سرك، مطالبًا بأهمية إطلاق حملة قومية لنشر مفهوم الفضفضة وإزالة وصمة المرض النفسية، وليكن شعارها: «فضفض عشان ترتاح».