كشف الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية الصحية، عن الأطعمة التى تزيد الوزن خلال فترة قصيرة.
وقال، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، إن هناك بعض الأكلات التى تزيد الوزن فى فترة قصيرة، والتى تتمثل فى:
البصل
كشف خالد يوسف عن أن البصل تساعد الأنزيمات الموجودة فيه على فتح الشهية تجاه مختلف أنواع الأكلات، والمساعدة على تناول كميات كبيرة منها، لافتا إلى أن البصل قادر على تطهير الأمعاء والقضاء على الجراثيم الضارة فى المعدة.
الكزبرة
الكزبرة تحتوى على معدّلات عالية من الحديد فى تكوينها، حيث يساهم بشكل فعال فى تقوية الدم ورفع معدل كريات الدم الحمراء فيه، وبالتالى رفع معدّل الهيموجلوبين فى الدم، وزيادة قدرة الدم على نقل الغذاء.
التمر والمكسرات
التمر به نسبة عالية من السكر، كما تحتوى المكسرات على الدهون الجيدة الضرورية للجسم، ما يعمل على زيادة الوزن خلال فترة قصيرة، وبالتالى فمن الأفضل تكسير المكسرات وتحويلها إلى قطع صغيرة، ويفضّل الإكثار من اللوز والجوز.
الموز
الموز يقدم نسبة جيدة من السعرات الحرارية، حيث يساعد التركيز على تناول الوز بشكل يومى على زيادة الوزن، من خلال تناول حبتين إلى 3 من الموز يوميا، أو من خلال عمل كوكتيل خاص بالموز.