كيف تتغلب على التعب والارهاق؟

أوضح المركز الاتحادي الألماني للتوعية الصحية أن متلازمة التعب (Fatigue Syndrome) تعني الشعور المستمر بالتعب والإرهاق والخمول، على الرغم من الراحة والنوم الكافي، ما يعيق المرء عن ممارسة حياته بشكل طبيعي. وأضاف أن الأطباء يعتقدون أن أسباب متلازمة التعب تكمن في التغيّرات الطارئة على الجهاز العصبي المركزي، (مثل مرض باركنسون والتصلب المتعدد)، والتغيرات الطارئة على جهاز الغدد الصماء (أمراض الغدة الدرقية)، وعدم انتظام الجهاز المناعي (مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة الحمامية الجهازية)، والعمليات الالتهابية (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والفيبروميالجيا). ومن الأسباب المحتملة الأخرى فقر الدم وسوء التغذية واضطرابات النوم الشديدة، (مثل انقطاع النفس أثناء النوم)، وفيروس «كورونا» المستجد. وبسبب الشعور المستمر بالتعب يواجه المصاب ب متلازمة التعب صعوبة في أداء أبسط مهام الحياة اليومية، مثل تنظيف الأسنان والطهي، مع تراجع القدرة على بذل المجهود، إضافة إلى تدهور الأداء الذهني وأداء الذاكرة، ما يتسبب في تقييد الحياة الوظيفية والشخصية على حد سواء