تعرف على أفضل ساعات النوم أثناء النهار

قال يوري بيلينكوف عضو أكاديمية العلوم الروسية، إن أفضل وقت للنوم ب النهار هو 60 دقيقة على أن تكون قبل الساعة 4 عصرا.

وأشار أن الإنسان يحتاج إلى النوم حوالي 8 ساعات في اليوم، ليمارس نشاطه الطبيعي، وأن تعب الإنسان يظهر في الساعة الثانية ليلا والثانية بعد الظهر، لذلك يحاول البعض أخذ قسط من الراحة خلال ساعات النهار.

وأوضح أن النوم في النهار ضار مثلا للأشخاص الذين يعانون من الأرق ليلا، كما أن النوم في النهار يمكن أن يزيد من احتمال إصابة كبار السن بالخرف. لافتا إلى أن النوم فترة طويلة في النهار له عواقب صحية خطيرة.

وحذر من أن النوم أكثر من 60 دقيقة في النهار يعتبر ضارا للصحة، كما أنه يشكل خطورة على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما.

وكانت دراسة أخرى قد قالت إن ساعات النوم الطويلة والتوقيت المبكر للنوم، قد يزيدان من خطر الإصابة بالخرف.