كشفت الدكتور ولاء شبانة، استشاري علم النفس، عن نصائح إلى الطلاب لتقليل شعورهم بالتوتر في ليلة الامتحان.
وقالت "شبانة"، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج "هذا الصباح"، المذاع على قناة "إكسترا نيوز"، إنه يجب التعامل مع الطالب في فترة امتحاناته، كأنه مثل "الإسفنجة"، بمعنى أنه يمتص ويتأثر بكل المؤثرات السلبية من حوله.
وأضافت، أنه إذا تخلت الأهالي عن الأجواء المشحونة بالقلق والتوتر، التي تصدرها إلى الطلاب في أيام الامتحانات، ووفروا لهم أجواء هادئة، سيساعد هذا كثيرا في تقليل التوتر عند الطلاب أنفسهم.
وتابعت، أنه من ضمن العادات الخاطئة، التغذية غير السليمة للطالب: "يجب على الأمهات التخلي عن صينية الساندويتشات التي تدخل وتخرج بها على ابنها أثناء المذاكرة، لأن التصرف الصحيح هو أن يأكل الطالب قبل مذاكرته بساعتين، فلا يجب أن يأكل أثناء المذاكرة أبدا".
وأردفت، أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة، وتقديم وجبات خفيفة وفاكهة ومشروبات طازجة فقط للطلاب أثناء المذاكرة.