وداعا للحرمان ومرحبا بـ" الوافل الصحي "

عندما نبدأ " الدايت " نغرق في الحزن لعدم تناولنا للحلويات خوفا من الزيادة في الوزن ولكن مع هذا الوافل الصحي سنودع الحرمان وسنبدأ حمية غذائية صحية خالية من اي حرمان وهذا الوافل يحتوي كل قطعتين من الوافل الصحي على السعرات الحرارية 131 سعرا حراريا ،كربوهيدرات 19 جراما

وبروتين 4 جرامات
المقادير
- 2/3 كوب ماء
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- كوب شوفان
- 2 ملعقة كبيرة سكر اسمر
- حبة بيض
- ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
- ملعقة كبيرة بيكنج باودر
- رشة ملح

قومي بوضع الشوفان والبايكنغ باودر وزيت جوز الهند والبيض والماء والسكر فى الخلاط ونكهي بالملح والقرفة.
ثم قومي بخلط المكونات حتى تتداخل.
ثم قومي بتسخين ماكينة الوافل واسكبي داخلها القليل من العجينة ثم اطهي الوافل حتى يصبح ذهبي اللون.
ثم قومي بتقديم الوافل مع الفواكة