جسم الإنسان مكون من مجموعة من المكونات الأساسية التي تتأثر بنوع تغذيته والحركة التي يمارسها وغيرها من العوامل، هي العضلات والعظام والدهون.
ويتناول العديد من الأشخاص البروتين بكافة مصادره للحفاظ على صحة الجسم والحصول على الفوائد الجيدة من البروتين الطبيعي.
ويعتقد الكثيرين أن زيادة تناول البروتين لا يضُر بالجسم كونه طبيعي، إلا أن الكميات الكبيرة من البروتين الطبيعي والمُبالغ فيها قد تؤثر على صحة الكلى، والعظام، ومستوى الكوليسترول في الجسم.
ودائمًا ما ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول البروتين بكمياته الطبيعية المتوازنة للحصول على فوائده الكبيرة، ويُنصح بتناول البروتين خلال وجبة الفطور.