تشعر المرأة بالقلق من تناول أنواع أطعمة معينة خلال فترة حملها، خوفًا من أن يكون هذا الطعام مُضرًا بصحة الجنين، ومن بينتلك الأكلات التي تشعر المرأة الحامل بالخوف من تناولها، المشروبات الغازية، والأكلات الدهنية والمالحة، والكافيين، والشوكولاتة.
وتحاول المرأة الحامل الابتعاد عن تناول الشوكولاتة لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ، حيث أنها تحتوي علىنسبة ضئيلة جدًا من الكافيين، ويمكن تناولها في فترة الحمل دون قلق، ولكن احذري من الإفراط في تناول الشوكولاتة، لأنها في المقابلتحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، والتي تتسبب فيما بعد في زيادة وزن الحامل.
هناك دراسات علمية أثبتت ضرورة تناول المرأة الحامل 30 جرام من الشوكولاتة يوميًا، طوال فترة الحمل الـ 9 أشهر، لأن ذلك يفيد في نموالجنين.
- أثبتت الدراسات إن تناول الشوكولاتة للمرأة الحامل، بنسبة معقولة يوميًا، يجعل الطفل أكثر حيوية وسعادة فيما بعد.
- إن تناول الشوكولاتة يوميًا أثناء الحمل، تساعد على تقليل خطر الإجهاض بنسبة 20%.
- تناول الشوكولاتة يوميًا أثناء الحمل، تساعد على التقليل من خطر الإصابة بتسمم الحمل بنسبة 50%.
- تناول الشوكولاتة بنسبة معقولة يوميًا أثناء الحمل، لا يسبب زيادة الوزن بشكل كبير، وفي نفس الوقت لا يسبب زيادة نسبة الكوليسترولالضار.