من المهم للحجاج خلال فترة الصيف ومع ارتفاع درجة الحرارة أن يحافظوا على أنفسهم من الإجهاد الحراري الذي يمكن أن يحدث خاصة أثناء الطواف وأداء المناسك بصفة عامة، لذا قدمت الدكتورة ضحى عبده رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث بعض النصائح للحجاج للوقاية من الحر والعطش أثناء الطواف.
أكدت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث أنه من المهم اصطحاب زجاجة مياه ومظلة مع الحجاج وهي من الأشياء الأساسية التي لابد من اصطحابها كل مرة.
وأضافت الدكتورة ضحى أنه من المهم أيضا تناول الخضراوات والفاكهة بكمية كافية، لأنها تساعد الجسم على الإحساس بالترطيب وتمنع العطش، مشيرة إلى أنه من الضروري أيضا عدم بذل مجهود كبير، فإذا كان هناك ارتفاع شديد في درجات الحرارة يمكنهم البقاء في الظل فترة ما للاستراحة.
وشددت عبده على أهمية ارتداء الكمامات بصفة عامة للمحافظة على صحتنا، لأنه مع اختلاف الأماكن ودرجات الحرارة قد تحدث العدوى ببعض الأمراض الفيروسية.
ونصحت الأستاذة بالمركز القومي للبحوث بشرب عصير الليمون ويكون معنا بكمية كافية، وأيضا لابد من اصطحاب خافض حرارة للطوارئ عند ارتفاع درجة حرارة أي شخص.