يمكن أن تتسبب نقص الفيتامينات والمعادن في عدم وصول الجنين إلى متوسط الطول والوزن الطبيعي، خلال الشهر التاسع من الحمل، وعن هذا يقول دكتور أحمد السيد طبيب أمراض النساء والتوليد، أنه يمكن أن تسهم بعض الأطعمة في زيادة فرص الجنين في النمو الصحي، وهي كالتالي:
البروكلي، وهو غني بفيتامينات ب المركبة والكالسيوم والمعادن، كما يعتبر أحد النباتات الصليبية التي تحفز الجسم على إنتاج فيتامين A.
الأسماك، تعتبر الأسماك رائعة لدعم نمو الجنين، لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تعزيز نمو دماغ طفلك، كما أنه يحتوي على بروتين أساسي لنمو الجلد والشعر والعضلات والخلايا الأخرى، ولكن يجب تجنب الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.
اللحوم البيضاء، البيض والدجاج هى مصادر كبيرة للبرو.