في اليوم العالمي للمكسرات.. تعرف على فوائدها للمرأة الحامل

تم إنشاء اليوم العالمي للمكسرات لتشجيع الناس على تناول المكسرات كوجبات خفيفة صحية ستُجلب لك الكثير من الفوائد.

وعن فوائد المكسرات للمرأة الحامل، تقول دكتورة شيرين خليل استشاري أمراض النساء والتوليد، للمكسرات فوائد عظيمة، ولقد أثبتت الدراسات إن الأمهات اللاتي قمن بتناول 74 جراماً من المكسرات كل أسبوع خلال الـ٣ شهور الأولى من الحمل، يؤثر بالإيجاب على صحة أطفالهم، ويكون مُعدل الإنتباه، والذكاء، والذاكرة أعلى لديهم.

وأضافت دكتورة شيرين، إنه في اليوم العالمي للمسكرات، لابد أن نتعرف على سبب أهمية وفوائد المكسرات للحامل والجنين خلال فترة الحمل، ف المكسرات مُهمة خلال فترة الحمل لأنها غنية بالأحماض الدهنية، وحمض الفوليك، والبروتين، والألياف، والمعادن الأساسية، للنمو السليم للجنين، وغنية بالفيتامينات المُهمة جداً، زي ( هـ، ب).

وتتابع، لكن هناك من يعاني من حساسية المكسرات، وفي هذه الحالة ممنوع تماماً تناول المكسرات للحامل، وأشارت إلى أن الإسراف في تناول المكسرات من الممكن أن يتسبب في مضاعفات، مثل إرتفاع ضغط الدم، ومشاكل في الجهاز الهضمي، كالإنتفاخ والإسهال أو الإمساك، لذا لابد من الإعتدال ثم الإعتدال في تناولها.