يعد ارتداء الجوارب في السرير الطريقة الأكثر أمانًا للحفاظ على دفء القدم طوال الليل.
قد تؤدي الطرق الأخرى مثل وضع زجاجة الماء الساخن أو تشغيل الدفاية إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم أو احتمالية التعرض للحرق، حسب موقعhealthline.
بالإضافة إلى مساعدة الجسم على البقاء دافئًا، فإن ارتداء الجوارب ليلًا له أيضًا فوائد إضافية أهمها:
١- منع الهبات الساخنة: تجد بعض النساء أن ارتداء الجوارب مفيد في تبريد درجة حرارة الجسم الأساسية.
٢- تحسين الكعب المتشقق: ارتداء الجوارب القطنية بعد الترطيب يمكن أن يساعد في الحفاظ على الكعب من الجفاف.
٣- تقليل فرصة الإصابة بنوبة رينود: يحدث مرض رينود عندما تفقد المناطق المصابة من الجلد، عادة أصابع القدمين وأصابع القدم، الدورة الدموية، حيث تبدأ في التورم.
يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب ليلًا في منع الإصابة بالنوبات عن طريق الحفاظ على دفء قدميك وتنشيط الدورة الدموية.
ولابد من التأكد أن الجوارب التي تختارها ليست ضيقة، مما قد يعيق الدورة الدموية ويعوق التدفئة المناسبة لقدميك، وفقا لموقع healthline.
فلا ينبغي ترك الأقدام باردة، حيث تنقبض الأوعية الدموية كما أن برودة الأقدام تسبب ضعف وصول الدم للجسم وخاصة الأطراف، ووفقا لمؤسسة النوم الوطنية، فإن تدفئة القدم عن طريق ارتداء الجوارب تعطي تنبيها للعقل بضرورة النوم في الوقت الحالي.