عودوا أطفالكم على تناول التين، هذا ما نصحت به دكتورة هدى إبراهيم أخصائية تغذية، وأكدت أن التين يمنح الطاقة والترطيب ، حيث توفر حبة تين صغيرة طازجة الطاقة وكمية كبيرة من الماء الضروري للأطفال للحفاظ على النمو والتطور السريع.
كما يوفر المغذيات الدقيقة الحيوية ، يعد التين مصدر ممتاز للبوتاسيوم - الحديد - النحاس - المغنيسيوم الكالسيوم - فيتامين A وB وE وK وC - الألياف الغذائية .
وهذه العناصر الغذائية ضرورية لمختلف الوظائف الفسيولوجية التي تدعم نمو الطفل وتطوره ويعزز المناعة - مهم لصحة العظام و الاسنان وصحة الدماغ
وأضافت دكتورة هدى ، يوفر التين مضادات الأكسدة، به مركبات الفلافونويد - الأنثوسيانين - المركبات الفينولية و خصائص التين المضادة للأكسدة
يعزز المناعة ويحسن الصحة على المدى الطويل ويحميه من الأمراض كما أن التين يعزز صحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي التين على كميات كبيرة من الألياف الغذائية المهمة للحفاظ على حركات الأمعاء الصحية وإبعاد الإمساك.
وأشارت إلى أنه يستطيع الأطفال تناول التين الطازج الناضج مهروس بدءًا من عمر ستة أشهر، مع تجنب التين المجفف؛ بسبب كميات السكر العالية.