نصائح في الأيام الحارة

ترتفع درجة الحرارة بين الحين والآخر وهو ما يجعل الأجواء حارة وهذا يؤثر على الصحة والجسم
أشارت الدكتورة ندا عزالدين جمعه استاذ الامراض الصدرية قسم الامراض الباطنة معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث ان من خلال أوقات
الحرارة الشديدة، يحب التأكد من بقاء الجميع آمنين، وخاصة الرضع والأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة خاصة مرضى القلب و مرضى الجهاز التنفسي المزمن يجب البقاء
في داخل المنزل ويجب
ارتداء ملابس خفيفة وذات الألوان الفاتحة وفضفاضة.
الاسترخاء وعدم بذل جهد زائد.
تجنب الكحول والكافيين.
حافظ على رطوبة جسمك بشكل معقول.
القاعدة الأساسية الجيدة هي شرب كمية كافية من الماء تكون من ٣ ل ٤ لتر في اليوم.
تعويض الأملاح والمعادن التي يتم فقدها أثناء التعرق الشديد.
تناول الطعام الخفيف و تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
تناول أدويتك كما وصفها الطبيب لك.
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الأمراض الرئوية المزمنة مثل الانسداد الرئوي المزمن أو الربو الشعبي استخدم البخاخات الخاصة بك إذا كنت تشعر بضيق في التنفس، أو أزيز، أو ضيق في الصدر، أو إذا كنت تسعل بشكل مفرط.
اتصل بطبيبك الخاص بك إذا كنت تعاني من الدوخة أو التعب المفرط، الإرتباك أو الإغماء أو القيء.