مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة انتشار نزلات البرد والإنفلونزا، يحذر د. أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، من خطورة تجاهل الأعراض البسيطة، والتي قد تتطور إلى التهابات رئوية حادة. ويوصي بعدد من الإجراءات الوقائية للحفاظ على الصحة خلال فصل الشتاء.
أهم النصائح للوقاية من نزلات البرد:
1. شرب الماء قبل الخروج صباحًا أو ليلًا، مع غسل الوجه وفتح النوافذ قليلًا.
2. الاستحمام بماء فاتر وتجنب التعرض للهواء البارد بعده، خاصة للأطفال.
3. تناول فيتامينات C وA وD لدعم المناعة، مع التركيز على فيتامين D.
4. تجنب المضادات الحيوية لأن معظم التهابات الشتاء فيروسية وليست بكتيرية.
5. ارتداء الملابس القطنية بدلًا من الصوف والبوليستر، لتجنب التعرق الزائد.
6. تجنب الخروج في الطقس البارد خاصة للأطفال المصابين بنزلات برد أو ضعف المناعة.
7. تناول ملعقة من العسل مع عصير الليمون لتعزيز المناعة وتحفيز الشهية.
8. عدم إرسال الأطفال المرضى للمدرسة حتى لا ينقلوا العدوى لغيرهم.
9. الامتناع عن تقبيل الأطفال لتقليل خطر نقل الفيروسات إليهم.
10. أخذ تطعيم الإنفلونزا والالتهاب الرئوي للحماية من المضاعفات الخطيرة.
كما ينصح الحداد الآباء بتجنب خروج الأطفال في أوقات البرد الشديد صباحًا أو مساءً، خاصة إذا كانوا يعانون من الحساسية أو ضعف المناعة، والحرص على تجنب الألعاب التي قد تحمل الأتربة، لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الشتوية.