أوضحت " د.ميرفت السيد " مدير المركز الافريقى لخدمات صحة المرأة و استشارى طب الطوارئ والإصابات و استشارى طب المناطق الحارة و اخصائي جودة الرعاية الصحية و اخصائي السلامة و الصحة المهنية اهم النصائح و القواعد العامة للتعامل أثناء فترة الربيع حيث تتأثر البلاد بـ رياح الخماسين خلال فصل الربيع و تتعرض لعاصفة ترابية شديدة و كثرة الأتربة التى تؤثر على صحة المواطنين.
وأضافت أنه أثناء العاصفة الترابية، يستنشق الإنسان كمية كبيرة من الغبار صغير الحجم والذي يستطيع الوصول للأنف والحلق وفي بعض الأحيان للرئة مسببا الحساسية والسعال وتدهور الأعراض المرضية لمرضى القلب والرئة، كما أن الأتربة تحجب الرؤية وتؤذي البشرة مما يجعل الخطر غير مقتصر على أصحاب الجيوب الأنفية وأمراض التنفس.
ف رياح الخماسين هي نوع من أنواع العواصف الترابية والتي تكون محمله بالرمال والأتربة الشديدة وهي نفسها العوامل التي تثير الجيوب الأنفي (الأتربة -الغبار -الأدخنة-الروائح والعطور -البخور- تدخين السجائر أو الشيشة)، وكثيراً ما تسبب رياح الخماسين التهاب الجيوب الأنفية وهي فراغات مجوفة خلف الخدين والجبهة يفتح كل جيب في الأنف، ووظائف الجيوب الأنفية هي تخفيف وزن الرأس، وترطيب وتسخين الهواء المستنشق، وزيادة صدى الكلام، والحماية من إصابات الوجه.
وأضافت ان " التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب في واحد أو أكثر من الجيوب الأنفية، وهو عبارة عن تورم في الغشاء المخاطى فى الجيوب الأنفية" وكثيرًا ما تسبب الأتربة التهاب الجيوب الأنفية عن طريق العدوى أو الحساسية.
وأضافت أنه يجب توخى الحذر للسائقين أثناء القيادة حيث يتسبب انعدام الرؤية بالكثير من حوادث الطرق بسبب تواجد العاصفة الشديدة لذلك يجب أضاءت المصابيح الأمامية و وضعها فى حالة الانتظار ويجب اغلاق النوافذ و تشغيل المكيف وجعله فى وضع توزيع الهواء للتخلص من أكبر كم ممكن من الغبار .
وقد قدمت "د.ميرفت السيد" 20 نصيحة فعالة للمواطنين لمواجهة رياح الخماسين أهمها :
الخروج في الطقس المليء بالأتربة والغبار يجب أن يكون في أضيق الحدود، خاصة أنها مصاحبة بارتفاع درجة الحرارة وعند الجلوس بالمنزل يتم غلق جميع النوافذ باحكام، لمنع دخول الأتربة والغبار إلى الغرف.
وعند الخروج من المنزل يجب الابتعاد عن الأماكن المزدحمة لتجنب الشعور بالاختناق وارتداء الكمامة أمر ضروري وتغييرها كل 4 ساعات سواء كنت من الأصحاء أو من مرضى الحساسية، وذلك للوقاية من دخول ذرات الأتربة والغبار إلى الجهاز التنفسي.
وإذا كنت تعاني من مرض مزمن أو من بعض أمراض الحساسية، لابد لك من الالتزام بأدويتك وخاصة البخاخات قبل الخروج من المنزل وتناولها في مواعيدها المنضبطة.
وعدم تناول الأدوية بدون استشارة الطبيب المعالج ، خاصة المضادات الحيوية والمسكنات وأدوية البرد التقليدية لما لوحظ من زيادة في الوفيات واضطراب المناعة .
ويمكنك اصطحاب جهاز البخار الخاص بك إذا أمكنك ذلك، وذلك للطوارئ أو إذا كان طريق سفرك أو تواجدك خارج المنزل طويلاً.
وابتعد عن كل ما يثير لديك الأعراض المرضية، قلل تعرضك للأتربة قدر الإمكان، كلما أمكنك الجلوس في مكان لا تتواجد به الأتربة أو مغلقًا قم بذلك.
و في هذه الأيام، لابد من الابتعاد عن الأكلات المثيرة للحساسية، مثل الأسماك وغيرها.
والتزم بشرب الكثير من المياه قبل الخروج وأثناء تواجدك في الخارج لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين.
والسوائل هي أفضل رفيق لك في هذا الطقس، اهتم بشرب السوائل الدافئة التي تخلصك من ذرات التراب المتراكمة.
ومن المرجح ارتفاع درجات الحرارة أثناء رياح الخماسين، لذا عليك بضرورة التوازن في ارتداء الملابس، فلا تكثر من قطع الملابس ولا تقلل منها بشدة.
واغسل وجهك ويديك كلما أمكنك ذلك بالمياه العادية. ولا تضع يديك في فمك أو تلامسها لأنفك أو عينيك و تجنب فرك العين والأنف والجلد.
ويمكنك المضمضة كل فترة عند غسيل فمك، لوقاية شفتيك من الجفاف بسبب الأتربة.
وعند الوصول إلى المنزل، يمكن الاستحمام وتغيير الملابس التي تستخدم خارج المنزل وغسلها وارتداء ملابس قطنية دون تخفيف الملابس بشدة، للتخلص من الغبار العالق بالجسم.
و تجنب نشر الملابس المغسولة خارج المنزل؛ لأنها تجمع الأتربة وحبوب اللقاح على الملابس والأغطية والفوط.
و تنظيف التكييف أولاً بأول و أو استخدام المراوح للتهوية الجيدة بالمنزل .
والتأكيد على تنظيف الأسطح و الأرضيات والمفروشات بالمنزل .
و تجنب البخور والمعطرات و تجنب التدخين الذى يقلل المناعة، ويشل أو يدمر الأهداب التنفسية المنوط بها حماية مجرى الهواء داخل الجهاز التنفسي .
واهتم بملاحظة أي أعراض اعتيادية تظهر عليك، مثل الدوخة أو ضيق التنفس السعال غير المتوقف، وحينها عليك بالذهاب للطبيب والراحة في المنزل.