تؤكد دكتورة مريم الأمبابي ، أخصائية التغذية العلاجية ، أن بعض العصائر الطبيعية تعرف بـ« عصائر البشرة والشعر » لاحتوائها على فيتامينات وعناصر غذائية ضرورية تحافظ على نضارة الجلد وتقوي الشعر.
تعتمد هذه العصائر على مزيج من الخضار والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة و الفيتامينات الأساسية، وتساهم في ترطيب البشرة، تحسين الدورة الدموية ، وتقوية بصيلات الشعر، بالإضافة إلى دعم المناعة.
أول عصير للبشرة والشعر
المكونات:
جزر: يحتوي على بيتا كاروتين يتحول لفيتامين A يحافظ على نعومة الجلد.
برتقال أو ليمون: غني بفيتامين C الذي يساعد في تكوين الكولاجين وتقوية الشعر.
خيار: يرطب البشرة ويقلل الجفاف.
بنجر (شمندر): ينشط الدورة الدموية للبشرة والشعر.
ملعقة صغيرة بذور شيا أو كتان: مصدر أوميجا 3 للشعر.
الفوائد:
ترطيب ونضارة للبشرة.
يقلل ظهور الحبوب والبقع.
يقوي بصيلات الشعر ويقلل التساقط.
يعزز المناعة العامة للجسم.
عصائر إضافية للبشرة والشعر
1. عصير الكولاجين الطبيعي
المكونات: فراولة + برتقال + رمان + ملعقة بذور كتان أو شيا
الفوائد: شد البشرة، تقليل التجاعيد، وتقوية الأظافر والشعر.
2. عصير الترطيب والنضارة
المكونات: خيار + نعناع + تفاح أخضر + ليمون
الفوائد: ترطيب الجلد، تقليل الانتفاخ والهالات حول العينين.
3. عصير القوة للشعر
المكونات: جزر + مانجو + سبانخ أو جرير + عسل أبيض
الفوائد: تقوية بصيلات الشعر، تقليل التساقط، وتعزيز صحة الشعر من الجذور.