رغم بساطتها وتوفر مكوناتها في كل بيت، تظل الغرغرة بالماء الدافئ والملح من أقدم وأهم الوسائل الطبيعية التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة الفم والوقاية من العدوى. ورغم أن الكثيرين يتجاهلونها، إلا أنها توصف أحيانا بـ"الدواء المنسي" نظرا لفوائدها المتعددة وسهولة استخدامها دون آثار جانبية تذكر.
الغرغرة بمزيج من ربع ملعقة صغيرة من الملح مذابة في كوب من الماء الدافئ تساعد على:
تخفيف التهابات الحلق واللوزتين.
تسكين آلام قرح الفم.
التخلص من رائحة الفم الكريهة.
حماية الجهاز التنفسي من الميكروبات سواء كانت بكتيريا أو فيروسات أو فطريات.
المساهمة في إزالة جير الأسنان.
التخفيف من أعراض حساسية أو التهابات الجيوب الأنفية.
ولمن لا يفضل الطعم المالح، يمكن إضافة القليل من العسل أو عصير الليمون لتحسين المذاق وتعزيز الفائدة.
يؤكد الدكتور محمد عبد الرحمن، استشاري الأنف والأذن والحنجرة، أن الغرغرة بالماء والملح ليست مجرد وصفة شعبية، بل لها أساس علمي مثبت، إذ تعمل على خلق بيئة قلوية بالفم والحلق تجعل نمو الميكروبات أكثر صعوبة. كما أنها تساعد في ترطيب الأغشية المخاطية وتقليل الالتهابات، مشددا على أنها لا تغني عن العلاج الطبي في الحالات الشديدة، لكنها وسيلة وقائية وعلاجية مساعدة فعالة.