مع بلوغ الطفل شهره السادس، تبدأ مرحلة إدخال الأطعمة الصلبة تدريجياً إلى نظامه الغذائي، وهنا يبرز الشوفان كأحد أكثر الخيارات الصحية فائدة وأماناً. فهو لا يمنح الطفل الطاقة فحسب، بل يدعم نمو الدماغ والعظام ويقوّي جهاز المناعة، مما يجعله غذاءً مثالياً لبداية رحلة التغذية السليمة.
يُعتبر الشوفان من أفضل الحبوب التي يمكن إدخالها إلى النظام الغذائي للطفل بعد الشهر السادس، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن وألياف طبيعية تُسهم في دعم النمو والهضم.
فهو غنيّ بـ الكالسيوم والفوسفور اللذين يُساعدان على تقوية العظام والأسنان، كما يمنح الطفل الطاقة والنشاط خلال اليوم بفضل محتواه من الكربوهيدرات المعقدة التي تُطلق الطاقة تدريجياً.
ويُعد الشوفان أيضاً غذاءً داعماً للمناعة، إذ يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من خطر الإصابة بالأمراض التحسسية مثل الربو، وتُسهم في تعزيز مقاومة الجسم للعدوى.
ومن فوائده المهمة أنه يساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك بفضل أليافه القابلة للذوبان، كما يدعم نمو الدماغ والجهاز العصبي لاحتوائه على فيتامينات ب المركبة وحمض الفوليك الضروري لتطور الخلايا العصبية.
ورغم هذه الفوائد الكبيرة، يُنصح بتقديم الشوفان بشكل تدريجي ومهروس جيداً، مع مراقبة أي رد فعل تحسسي مثل الطفح الجلدي أو اضطرابات المعدة. كما يُفضّل استشارة الطبيب قبل إدخاله، خاصة إذا كان لدى الطفل تاريخ عائلي من حساسية الغلوتين أو القمح.
توضح د. تغريد فؤاد، خبيرة التغذية والاقتصاد المنزلي، أن “ الشوفان يُعد من الأطعمة الكاملة التي توازن بين القيمة الغذائية وسهولة الهضم، وهو خيار ممتاز لتغذية الرضع بعد الشهر السادس”.
وتضيف: “يفضَّل تحضيره بالماء أو الحليب المخصص للرضع وليس الحليب البقري، مع إضافة مهروس الفواكه مثل الموز أو التفاح بعد استشارة الطبيب، لضمان حصول الطفل على وجبة مغذية وآمنة في الوقت نفسه”.