تعتبر التغذية السليمة خلال فترة الحمل من أهم عوامل ضمان صحة الأم والجنين، من بين الأطعمة التي تحتل مكانة مميزة في النظام الغذائي للحامل هو البرتقال، لما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية تساهم في دعم مناعة الأم وتعزيز نمو الجنين.
في هذا التقرير نسلط الضوء على أبرز فوائد البرتقال للحامل، مع التركيز على أهميته في تقوية الجهاز العصبي للجنين، وتخفيف الأعراض المصاحبة للحمل مثل الإمساك.
أوضحت الدكتورة هبة سعيد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية واستشارية التغذية العلاجية، أن البرتقال غني بفيتامين C، وهو فيتامين أساسي يقوي مناعة الحامل، مما يقيها من نزلات البرد والعدوى خاصةً في فصل الشتاء، كما أن خصائصه المرطبة تساعد في تقليل مشكلة الإمساك الشائعة خلال الحمل.
ويحتوي البرتقال أيضاً على حمض الفوليك، وهو من العناصر الغذائية الأساسية لنمو صحي للجهاز العصبي لدى الجنين، ما يجعله من الفواكه المهمة في النظام الغذائي اليومي للحامل.
ويقول الدكتور محمود عبد الله، طبيب أمراض النساء والتوليد: "تناول البرتقال خلال فترة الحمل يعزز صحة الأم والجنين على حد سواء، فيتامين C الموجود في البرتقال يقوي جهاز المناعة لدى الحامل، وهو أمر ضروري لمقاومة الأمراض، بالإضافة إلى ذلك، حمض الفوليك الموجود فيه يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الجهاز العصبي للجنين، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، مما يقلل من مخاطر التشوهات الخلقية".