د. محمد إبراهيم بسيوني يوضح لـ «دار المعارف» أهمية الأشعة الفوق بنفسجية لتصنيع فيتامين «د»

قال العميد السابق لكلية طب المنيا، د. محمد ابراهيم بسيوني، إن الأشعة الفوق بنفسجية مهمة جدا لتصنيع فيتامين (د) في الجسم، بدونها أو إذا كانت ضعيفة الجسم لا يستفيد من الشمس. UV لابد أن يكون أكثر من ٤ ليكون فعال، لذلك نحن ننصح التعرض للشمس في الفترة من ١٠ ص الى ٢م. هناك طريقة سهلة لمعرفة ما إذا كانت اشعة الشمس تستفيد منها لتصنيع فيتامين (د) أو لا. الظل. إذا كان ظلك أطول منك على الأغلب لن تستفيد من الشمس في تصنيع فيتامين (د). وأضاف د.بسيونى فى تصريحات خاصة لـ “دار المعارف” أنه إذا كان ظلك أقصر منك فمعنى أنك على الأغلب ستستفيد من أشعة الشمس في تصنيع فيتامين (د). هذا بشكل عام ويعتمد على لون البشرة. موجود في برنامج الآيفون Weather مؤشر الأشعة فوق البنفسجية. وأكد د. بسيونى أن منظمة الصحة العالمية تحذر من التعرض لأشعة الشمس البنفسجية "UV" لآثارها السلبية الكبيرة على الجلد. ولتعرف مقدار الأشعة البنفسجية في الشمس في وقت خروجك، شرحت الطريقة في المقطع التالي: الأرقام من 1-2 تمثل خطورة منخفضة، الأرقام من 3-5 تمثل خطورة معتدلة، الأرقام من 6-7 تمثل خطورة عالية، والأرقام من 8-10 تمثل خطورة عالية جداً، والأرقام من 11 وما فوق تمثل خطورة قصوى. اذا كانت ٨-١٠ UV فيكفي ١٠-١٥ دقائق للبشرة السمراء و٥ دقائق للبشرة البيضاء. البشرة السمراء الضرر عليها اقل من البشرة البيضاء، لذلك الوقت هو من يحكم مدة التعرض للاشعة.