اعرف العلاقة بين عدد ساعات النوم و«الكرش»

كتب: أحمد عاطف أثبتت دراسة طبية حديثة قام بالإشراف عليها باحثين متخصصين تابعين لجامعة ليدز البريطانية العريقة ، العلاقة بين قلة عدد ساعات النوم  والعديد من الأمراض لاسيما تلك التي تسببها السمنة والتي من مظاهرها تكدس الدهون الضارة ببعض المناطق بالجسم كالبطن (الكرش) والأرداف . ووفقا لتقرير نشرته صحيفة "الجارديان" البريطانية لنتائج الدراسة الأخيرة ، والتي شملت 1615 من الأشخاص البالغين الذين دونوا عدد ساعات نومهم يوميا وعاداتهم الغذائية،  كما قام العلماء المشرفين بعمل بعض القياسات الأيضاحية الشاملة لهم كنسبة السكر وضغط الدم ووظيفة الغدة الدرقية وكذلك الوزن ومحيط الخصر . ووجدوا أن أولئك الأشخاص الذين ينامون 6 ساعات من الليل فما أقل قد سجلوا محيط خصر أقل بما يوازى1.1  بوصة أي حوالي ( 3 سم ) ، هذا بالإضافة لإنخفاض مستويات الكوليسترول الجيد لديهم والذي يساعد بدورة علي إزالة الدهون من الجسم ويحمي من أمراض القلب ، وذلك مقارنة باللذين ينامون بمعدل 9 ساعات يوميا حيث سجلوا مقياس خصر أقل وكوليسترول جيد أعلي. وصرح الدكتور " جريج بوت  " الباحث في عملية الأيض بجامعة ليدز : أن أعداد الأشخاص الذين يعانون من السمنة في جميع أنحاء العالم قد تخطت الضعف منذ عام 1980 . وأضافت الدكتورة " لورا هاردي " الباحث الرئيسي في الدراسة : إننا وجدنا أن البالغين الذين أفادوا بأنهم ينامون عدد ساعات أقل ، كانوا أكثر عرضة للإصابة أيضا بزيادة الوزن أو السمنة ، وبذلك فنحن نحتاج هنا للتشديد علي أهمية الحصول علي قسط كاف من النوم ، وتابعت بأن الإجماع الحالي علي عدد ساعات النوم المثالية يتراوح ما بين 7 إلي 9 ساعات . جدير بالذكر أن السمنة في حد ذاتها تساهم بشكل مؤكد في تطور العديد من الأمراض ، يأتي في مقدمتها مرض السكر من النوع 2 ، وتدخلة بعنف  لإحداث الضرر والخلل بالعديد من الوظائف الحيوية لأعضاء الجسم ، ما يدفعنا لمحاربتة بطرق الوقاية المختلفة وفي مقدمتها الحصول علي قسط كاف من النوم جنبا إلي جنب مع إتباع حمية غذائية متوازنة .